傳聞中的蜂蜜減肥安全有效 減肥原理是什麼兩者又應怎樣搭配

網上的白醋加蜂蜜減肥法已經在瘋狂流傳， 雖然說法大致一樣， 但是， 很多網友還是對於白醋加蜂蜜減肥是不是有效的減肥法還不是很瞭解，

下面讓我們一起來瞭解瞭解吧。

蜂蜜加白醋減肥原理：白醋能夠改善人體的新陳代謝功能， 加速腸蠕動， 具有治療便秘的作用， 現在也用於改善脂肪堆積導致的肥胖症， 也可以理解為白醋具有燃脂的功效。

蜂蜜加白醋減肥有效果嗎？可以肯定的答覆， 白醋加蜂蜜減肥有效果， 但是說到減肥效果如何， 一個月能瘦多少斤， 這個沒有權威的說法， 因為每個人的體質不同， 生活習慣也不同。 這裡建議大家把白醋蜂蜜減肥法當作一種輔助的減肥法。

蜂蜜白醋的比例是多少？具體要用多少量？白醋與蜂蜜的比例是1：4， 至於具體多少量沒有固定， 由於白醋加蜂蜜味道很多網友反應都說很不好， 有股很刺鼻的味道，

那麼具體用量可以將1：4的混合液體加水， 直到味道可以接受為止。

白醋蜂蜜水減肥法具體應用：

1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合， 每天喝一杯。

2、多泡澡或足浴(泡腳)， 每週至少三次， 以促進血液迴圈並強化新陳代謝。

3、絕不能胡亂的節食， 或採用不當的減肥方法，

像“七日斷食法”。 因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。

4、多喝溫熱的飲料或茶水， “絕不能”喝冰冷的飲料。 否則減肥的成功機率會大大降低。

5、吃一點辛辣的食品， 如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。 對身體加溫有很大的作用， 會提升基礎代謝功能。

6、不要吃白糖， 可用紅糖、蜂蜜代替。 泡面、味精也不要吃。

值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的,儘量避免含有化學品的。 同時建議不使用果醋,因為果醋是保健醋,相對於減肥就遜色些。 同時,蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。

蜂蜜加白醋減肥有沒有副作用？很多人用這個減肥方法以後， 會覺得喝下去胃裡有燒灼的感覺， 這是醋酸對胃腸道的刺激， 可以自己從少量開始試， 等到胃能夠慢慢適應為止， 過量的白醋會導致胃腸道損傷， 有胃潰瘍、胃酸過多的人群不要使用！

胃液的PH值在0.9—1.8之間， 胃液的PH值保持在正常狀態才有利於食物的消化吸收。 喝醋或者蜂蜜醋混合物， 無疑會破壞這種酸堿平衡，

削弱胃液的消化功能。 通過妨礙正常的吸收， 擾亂我們正常的消化功能， 才是蜂蜜加醋可能減肥的真相。 長期這樣下去， 胃一定會受到損害， 所以， 用蜂蜜白醋減肥方法的MM還是慎重。