醋泡薏米減肥食譜怎麼做呢 瘦身達人教你輕鬆搞定

醋泡薏米減肥食譜怎麼做呢？我們都知道薏米的營養價值很高， 可以當做五穀雜糧食用， 其味道與粳米相似， 無論是煮湯、做粥等都是非常不錯的選擇，

而且比較利於消化。 很多愛美的女性喜歡吃薏米， 因為它具有美白、淡斑的功效。 有人想要問了， 薏米具有減肥的作用嗎?答案是肯定的。 其中一種做法是醋泡薏米。 醋泡薏米可以減肥嗎具體做法：材料：薏米300克、米醋600毫升做法：1、將薏米洗淨後， 放入沸水中焯一下， 瀝幹水分;2、將薏米放入乾淨的瓶子中， 倒入米醋密封保存10天左右即可。 功效：薏米含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、維生素等， 可以改善面部色素沉澱、美白、減肥的功效， 每天飲用醋泡薏米稀釋後的水， 長期堅持下來， 可以起到很好的減肥的功效， 而且還會發現皮膚變得細膩有光澤。

薏米性涼， 味甘、淡。 作為傳統的中藥材， 具有豐富的營養和藥用價值， 薏米因含有多種維生素和礦物質， 可作為病中或病後體弱患者的補益食品;經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。 那麼， 醋泡薏米的功效與作用是什麼?說薏米是米中第一， 一點也不為過。 薏米所含的蛋白質為禾科植物種子中最高，

並且其碳水化合物、礦物質、維生素B1、B2、E等亦均有普通白米的數倍之多， 所以能夠有效地促進新陳代謝、治療維生素、礦物質不足所引起的疾病， 以及提供生命活動所需的能量， 這種能量也就是中醫所稱的“氣”， 故《神農本草經》所述的“輕身益氣”道理即在此。 醋泡薏米的功效與作用?由於薏米的淡斑、美白、消腫功效顯著故而各大護膚品都少不了添加薏苡萃取物。 薏米微寒而不傷胃， 益脾而不滋膩， 重症患者可加大劑量。 對孕婦、津液不足、滑精者要適量服用不宜大量服用。 先把薏米仁用水焯下， 在放點醋就可以。 有減肥， 去水腫作用， 臨床有祛風濕、強筋骨、補正氣、利腸胃、利尿、消水腫等作用。

薏仁醋凍材料：薏仁醋100㏄， 薏仁2大匙， 冰糖1大匙， 水200㏄， 膠凍粉1大匙做法1.將水加熱煮開後， 加入冰糖與膠凍粉攪拌均勻。 2.離火降溫至50℃左右， 調入薏仁醋和薏仁， 然後倒入果凍杯中， 待涼冷藏後即可食用。 薏仁醋菜譜簡介 薏仁具有美白功效， 含有豐富蛋白質、脂肪、醣類、礦物質、維他命等， 價值營養比糙米還高，

並可改善面部色素沉澱。 飲用方法：以30㏄稀釋5倍飲用。 材料薏仁300g， 糯米醋600㏄做法1、將薏仁和醋一起浸泡於玻璃罐中加蓋密封；2、約10天即可飲用。 小訣竅薏仁在浸泡前無須清洗曬乾， 因為會造成發黴的可能。