有效！
喝生薑紅茶可使身體升溫， 促進排汗和利尿， 可以幫助排出體內多餘水分和廢物，
溫馨提示：生薑紅茶減肥法更適合寒性體質的人使用， 溫熱性體質的人最好不要選擇這個方法來減肥， 喝過量以後易上火、大便幹結、夜間盜汗、眼花、發痘痘等， 出現內熱等症狀， 對健康不利。
還有， 生薑紅茶減肥法雖然減肥效果不錯， 但是不適合長期使用，
生薑紅茶減肥法的原理
1、生薑的辛辣成分使體溫升高
生薑中含有姜酚和薑烯粉等辛辣成分， 喝了生薑紅茶之後， 身體四肢的毛細血管得到擴張， 血液流動迴圈更加順暢， 身體體溫會得以升高， 也就能幫助脂肪燃燒更徹底。
2、生薑中的薑烯粉抑制脂聯素減少
體內的脂聯素能修復損傷的血管， 不但能使血液流動暢通， 還能降低血液中的中性脂肪值， 調整血糖等功能。 如果脂聯素分泌量減少， 人體容易發胖， 而生薑紅茶中的生薑含有的薑烯粉可以幫助抑制脂聯素的減少， 也就不那麼容易發胖了。
3、喝生薑紅茶能促進消化
生薑的提取物能刺激胃粘膜， 引起血管運動中樞及交感神經的反射性興奮，
4、紅茶中含咖啡因和茶黃素能促進新陳代謝
紅茶中含有咖啡因的成分， 有助於促進脂肪分解， 能排出身體多餘水分， 改善水腫。 而且紅茶中還含有茶黃素， 這種物質能夠幫助促進身體的基礎代謝過程。
5、生薑和紅茶具有利尿功能
生薑和紅茶這兩種食物均具有利尿功效， 對於排出體內多餘水分與毒素， 提高新陳代謝都是有好的效果的。
生薑紅茶減肥法喝多久見效
每個人的身體條件不一樣， 體質不一樣， 所以用生薑紅茶減肥法多久能見效也不能一概而論， 有的人也許幾天就可以看到減肥效果了， 而有的人確是需要幾個月。 不過大多數人可以按照生薑紅茶減肥法的飲食要求執行， 正常的情況下可以在一周瘦8-10斤。
生薑紅茶減肥什麼時候喝效果好
1、喝熱的生薑紅茶
喝熱的生薑紅茶， 使體溫升溫更快， 更能夠促進體內的新陳代謝的加快， 排汗和利尿的效果更強， 減肥效果自然也就更好。
2、早起喝杯生薑紅茶
在早晨起來之後， 可以先喝一杯溫開水， 再喝一杯生薑紅茶， 這樣可以幫助開啟一天的減肥， 使體溫得到升高， 身體新陳代謝加快。
3、飯前半小時喝生薑紅茶
在飯前半小時喝一杯生薑紅茶， 可以幫助降低食欲， 減少用餐時的進食量。 在飯後也可以適當的喝一點。 要注意的是晚上不要喝， 會影響睡眠。
生薑紅茶減肥的具體做法
1、洗乾淨材料
先把生薑洗乾淨， 去皮， 然後切成薄片。
2、開水沖泡
用九十度以上的開水， 沖泡一杯紅茶。
3、加入生薑
最後， 把之前準備好的生薑放入紅茶中， 加入適量蜂蜜， 蓋上杯蓋幾分鐘後即可。
喝生薑紅茶減肥的注意事項
1、一天飲用2至6杯就好， 最好飯前飲用， 飯後根據個人喜好也可以喝。
2、早上吃薑， 勝過吃參湯， 晚上吃薑， 勝過吃“砒霜”， 最好不要在晚上喝太多， 因為薑本來屬熱， 會讓人上火， 所以晚上可以喝已經沖淡了的生薑紅茶， 或是吃一些泄火的水果。
3、有腸胃疾病和熱性體質的人不適用。 如果食用者患有腸胃疾病， 喝此茶可能雪上加霜， 熱性體質的人喝這個也容易上火， 引發便秘和痤瘡症狀。
4、生薑紅茶減肥法對於那些沒有寒症， 屬於頑固性肥胖的人並不合適。 所以任何減肥方法都一定要適合自己， 根據自身體質來決定才能讓自己瘦的更輕鬆。
根據自身體質來決定才能讓自己瘦的更輕鬆。
