想要瘦身很簡單， 但是你多少也是要吃苦， 不想運動那麼就飲食下手， 很多東西要忌口而且減肥期間的食物也不會多好吃的哦，
七日瘦身湯
這款湯品也被稱為巫婆湯， 名字聽上去好像比較恐怖吧， 對於贅肉來說， 它們會覺得更恐怖哦， 因為這個湯就是贅肉脂肪的剋星， 是非常狠的減肥招數， 雖然比較難堅持， 但是很多人還是會用這招， 因為實在太有效了。
七日瘦身湯的做法
洋蔥切成三角形；把其它蔬菜切塊加水， 放入少許鹽、辣椒或其他調料。 先用大火煮10分鐘， 再用小火繼續煮， 直到把蔬菜煮爛為止。
煮好的湯隨時可以吃， 但湯裡不能放其他東西。 如果中午不能回家吃飯， 可以把湯裝入保溫杯中隨身攜帶， 一天食用量應保證不少於八大碗。
第一天：湯和水果。
除香蕉外， 其他水果都可以吃，
第二天：湯和蔬菜。
除了喝湯， 可以吃所有的蔬菜， 不限量， 且最好選擇新鮮蔬菜。 不要吃豆類和玉米， 中午可以吃點烤馬鈴薯。
禁忌：不能吃任何水果， 但要多喝水。
第三天：湯、水果和蔬菜。
湯、水果和蔬菜可以隨便吃， 同時多喝水。 如果前三天都能嚴格遵照飲食規定， 即可減重2～3千克。
禁忌：不能吃烤馬鈴薯。
第五天：湯、牛肉和番茄。
除喝湯外， 可以吃些番茄、牛肉。 牛肉不要超過200克， 番茄要生吃．不限量。 這一天要喝6～8杯水， 只喝1次湯就可以了。
第六天：牛肉和葉類蔬菜。
牛肉和蔬菜隨便吃， 還可以吃兩塊牛排。 除喝一次湯外， 一定要多喝水。
禁忌：不能吃馬鈴薯。
第七天：米飯、果汁和蔬菜。
這一天可以吃點米飯和蔬菜， 喝些不加糖的果汁， 多喝水。 蔬菜可以用蔥炒著吃。
注意事項
1、瘦身湯期間， 最好大量喝湯， 只吃少量食物。 此種方式效果最好， 但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜， 請根據自身情況決定。 如發現吃水果影響速度， 則需減少水果蔬菜量（如先天性、藥物性肥胖者， 這兩種情況， 前三天需控制）。
2、 燉的時候， 水要浸滿菜， 一次能燉出12碗以上， 每一小時喝一碗以上（餓時喝更好）。
3、 如要吃東西， 請在喝湯後的第四天開始可加吃牛奶、水果， 第五天開始可以開始吃少量牛肉，
4、 喝湯期間， 餓了就要喝， 不感到餓時也需要喝， 請千萬記住：餓了就必須喝， 不感覺餓時， 隔一小時喝一碗， 每日喝十次以上， 越多越好！以餓時喝效果好， 不可一次喝幾碗。
5、 該湯最好在微溫時喝， 可盛在容器中， 在熱水中溫一下， 但放入過冰箱的湯則一定要隔水加熱後喝， 或者在熱水中加溫， 請注意加溫溫度不能高。 決不能用明火直接加熱， 加熱溫度不能超過30℃。 明火加熱的湯會失效， 涼湯也可喝。
6、 在第四天后需吃食物時， 如果發現減肥速度很慢， 則只能吃及少量食物， 某些人吃東西不影響減肥。
7、 處長時間減肥者， 則需在第十天后必須吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水）
8、 喝湯期間儘量不喝很燙的茶水（不能喝茶葉水和開水）， 可以喝冷開水或溫開水， 但也要興喝湯相隔0.5～1小時。
9、 由於是纖維素減肥但纖維素的保存時間只有15小時， 故請一定早上煲， 當日喝掉效果好， 絕對不能晚上煲第二天喝。
10、 局部減肥， 如臉、背、腰、腹、大腿等， 一般只要2～4天即可。
11、七日瘦身湯一般只需燒開後煲3小時左右即可， 中途不可再加冷水， 請在開始時加足。
12、 煲七日瘦身湯需加少許鹽， 普通鍋均可， 不能用電鍋等， 燒開後的湯在小火燒時， 湯始終需處於微沸騰狀態。
