綠茶最廣為人知的效果就是防輻射， 因此深受廣大白領女性飲用。 但是綠茶減肥法聽說過嗎。 綠茶減肥法最適合久坐族使用，
綠茶減肥原理
研究表明， 茶葉的有效成分可以促進脂肪分解， 多喝綠茶可以瘦腹。 綠茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆積在體內。 同時綠茶還含有維他命B1、維他命C和咖啡因， 這些物質都能夠促進胃液分泌， 幫助消化和消脂。 另外， 綠茶還含有抗氧化的兒茶素， 能夠提高新陳代謝， 清除自由基， 達到減肥的效果。
綠茶減肥注意事項
1.喝綠茶需要等到飯後一小時後才能喝， 這樣綠茶才不會影響鐵的吸收。
2.每天喝綠茶的量不能超過1,000毫升， 否則會造成缺鐵性貧血。
3.綠茶減肥法只適合由於新陳代謝慢造成的肥胖。 經期、常吃素、胃潰瘍、貧血的人不適合喝綠茶減肥。
喝綠茶減肥法如何操作
喝綠茶減肥只是一種減肥的輔助方法。 喝綠茶減肥時要注意調整飲食， 早餐可以選擇高纖麥片、低脂鮮乳等。 午餐可以選擇肉類、海鮮等;晚餐則需要清淡一點。
另外喝綠茶瘦小腹還需要在運動的配合下才有更明顯的效果。 瘦小腹可以選擇飯後站立半個小時， 收緊腹部和雙腿， 背部、肩膀、臀部完全貼緊牆壁， 堅持半個小時， 這個方法對於瘦小腹有很好的幫助。
綠茶沖泡方法
綠茶減肥法還需要學會沖泡綠茶。 沖泡綠茶需要將水溫控制在80到90度之間， 但是如果沖泡茶粉只需在40到60度之間即可。
