大家都知道檸檬是一種非常棒的減肥水果類， 在瘦身減肥的過程中搭配檸檬或是只用檸檬來減肥， 效果是翻倍的增加哦，
檸檬好吃又減肥
眾所周知， 檸檬是一種富含維生素C的營養水果， 一般人都將之作為美容食品。 其實， 檸檬中所含的物質， 經過合理的調配， 還是十分有效的減肥物質。 同時， 檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用， 愛美的女性應該多食用。 在享受檸檬美味的同時， 讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人。 並且， 檸檬中的檸檬醋一種可食用的醋， 具有減肥養顏美容的功效。 檸檬皮還有豐富的鈣質， 所以為了達到理想的效果， 最好還是連皮榨汁最有營養。 檸檬與醋同樣具有減肥效果， 這樣看來， 檸檬醋的確是能養顏美容，
自然檸檬水減肥法
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲食， 加上一天總共15分鐘的運動， 效果會十分顯著。 這套減肥法現在在日本是最流行的， 在家裡自己操作就可以達到減肥的效果， 所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法， 十分有效。
檸檬片泡水減肥法
檸檬水有著沖淡想吃零食的欲望， 如果你感覺自己餓了或是很想吃零食的話， 不妨來一杯清爽的檸檬水， 讓你簡單輕鬆的瘦身， 一公升的水加上半顆檸檬， 放在冰箱裡， 想喝的時候就拿出來倒上一杯， 不過每天至少也要喝三公升的檸檬水哦， 不需要你去特別的加強運動或控制飲食， 按照平時那樣來就可以了， 如果想瘦的更快一些， 可以再檸檬水中加上一點點小蘇打， 效果更好， 而且美容效果也很棒。
檸檬水做法
1、超市去買一個新鮮的檸檬， 以光澤較好為優。
2、回去後洗淨用紙巾擦乾（最好先用清水沖洗乾淨）， 放在冰箱裡凍上兩個小時， 不要太久也不要時間太短，
3、用切片刀在乾淨的水果板上將檸檬切成薄片， 一個檸檬約切15片到20片， 這個過程要快， 然後裝入一個帶蓋的保鮮盒。
4、放入冰箱冷凍室， 需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉（純淨）水等， 以每杯水半片大小為宜， 如用壺可以入一至兩片。
5、可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。
6、不要用過熱的水泡， 那樣會損失檸檬的香味和營養價值， 在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。
檸檬水的效用很高， 但再好的食物， 攝入時也不能肆無忌憚。 檸檬也不例外， 有很多女性為了美容， 每天大量喝檸檬水而傷了胃。 因此， 喝檸檬水也要適量， 每天 不宜超過1000毫升。 此外， 由於檸檬pH值低達2.5， 因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。 檸檬主要目的是啟動身體的自我淨化過程， 溶解多餘的脂 肪， 清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素， 淨化血液， 改善血質， 促進新陳代謝， 清潔並修復整個消化吸收系統，
減肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁， 並置於冰箱裡， 溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食， 但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動， 不必持續進行， 分散時間亦可有助於排汗， 目的是為了排除體內有害物質。
注：檸檬食譜不是為治癒特定的疾病而設計的， 但是， 它在給身體自我淨化的同時， 增強了身體的抵抗能力。 眾所周知， 所有的疾病都有一個普通的起源：那就是廢物和 毒素在身體不同部位的積蓄。 檸檬食譜清除了這些廢物和毒素， 因此， 也清除了疾病的根源。 在食譜之後， 要想維持良好的健康， 最重要的是要採納有益健康的、營 養的飲食習慣。
