揭秘喝紅豆薏米粥減肥嗎 簡單幾招教你快速祛濕消腫

中醫認為， 如果是濕氣重造成代謝不良引起的發胖， 薏米紅豆確實有祛濕、健脾、減肥的功效， 對濕熱引起的皮膚問題也很有幫助。

所以經常食用薏米紅豆粥不僅具有很高的營養價值， 還可以和很多食材進行搭配， 煮成各種各樣口感不同的菜肴， 能夠幫助去除身體內的濕邪。 不過如果你是脂肪型肥胖， 效果就不太理想了。 因為薏米紅豆粥中， 含有一些礦物質， 和一些維生素， 膳食纖維， 能夠促進腸蠕動， 潤腸通便， 胃腸不僅能吸收到營養， 還能把其他雜物排除體內， 能夠很好的解決便秘， 促進減肥效果。 另外， 薏米紅豆粥作為一種飲食， 一種夏季的飲食， 算是稀飯的一種， 食用這些食物， 會讓我們的肚子很快地感到飽， 進而減少我們的飲食。 薏米紅豆粥能夠刺激我們的腸胃， 腸胃在刺激之下， 加快細胞的蠕動， 達到很好的消化作用。

但喝薏米紅豆粥減肥也有許多需要注意的地方， 也有許多禁忌， 比如薏米紅豆粥食用最佳時段應在早飯後午飯前這段時間， 因為這個時段是胃脾相繼工作的時間， 這時候食用正好對胃脾進行營養補充。 還有就是薏米和紅豆具有藥物療效， 也是我們常說的食療，

所以日常食用不可一日三餐都有， 這樣容易產生腹瀉腹痛。 最後就是不能和大米同煮。 大米是生長在水中的， 本身就含有濕氣， 在薏米紅豆粥中加入大米就會粘稠。 而紅豆和薏米都是祛濕的， 本身不含濕， 所以怎麼熬制都不會黏， 湯水很清， 所以中醫才會利用這點來用於將人體內的濕氣去除掉。 而一旦將大米加進去， 就等於加入了濕氣， 整個粥都會變得粘稠。

其實薏米紅豆粥有很多種搭配， 不同的搭配也呈現出不一樣的效果。 比如在粥裡面加上枸杞那就是有明目的效果， 在裡面加上山藥那就具有養胃的效果。 但是總的來說， 薏米紅豆粥的最主要效果就是生血養氣、祛濕， 具有良好的減肥功效， 既能減肥， 又不傷身體， 基本上所有人群都適合。 尤其是對於中老年體濕， 氣血不暢導致的肥胖， 效果尤其好。 所以， 快快買紅豆薏米食材來煲粥， 分享給親愛的媽媽， 在自己健康減肥的同時， 也能幫助媽媽身體氣血通暢， 一起健康變美。