吃什麼瘦身和瘦臉有效果？ 幾種食物讓你擁有V臉型

如果想快速瘦臉， 可以多吃一些富含鉀的蔬果， 因為鉀質能夠促進體內代謝功能， 排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題；此外，

高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果都是很好的瘦臉食物。 以下是一些能快速瘦臉的食物推薦：芹菜熱量：11大卡(100克可食部分)， 有平肝降壓、鎮靜安神、利尿消腫、防癌抗癌、養血補虛等作用， 西芹中的粗纖維還可以幫助腸蠕動， 排毒養顏。 菠菜， 菠菜含有豐富的鉀及維他命A和C， 但是須特別注意烹調方式， 因為菠菜是相當容易流失營養的食材。 豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養， 其中當然少不了有利消除水腫的鉀， 而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果， 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。 胡蘿蔔：紅蘿蔔含有豐富的維生素及鈣質， 對美容與健康大有助益， 這已經是不爭的事實。 說得更準確一點， 胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素， 及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等， 幾乎可以比美綜合維他命丸。 日式納豆：容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一， 雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味， 但是含有豐富鉀的納豆， 可說是日本人健康、長壽的食物之一。

香蕉：含有豐富食物纖維、維生素A、鉀等， 所以有很棒的潤腸， 強化肌肉， 利尿軟便功能。 對於便秘， 肌膚乾燥的美眉而言， 這是不錯的選擇。 烏龍茶：烏龍茶中富含的維生素B1， 是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。 可以快速瘦臉甚至瘦全身。 飯前、飯後喝一杯烏龍茶， 可促進脂肪的分解， 使其不被身體吸收就直接排出體外， 防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

檸檬：檸檬酸是促進熱量代謝過程的必然參與物質， 而且有消除疲勞的功能。 檸檬的維生素C含量也是眾所皆知的， 美眉們通常用它來美白肌膚。 還有它促進腸胃蠕動的功能也是相當出眾哦！蘋果：豐富的果膠可以回事排毒功效並降低熱量吸收， 此外蘋果所含的鉀質還可防止腿部、臉部水腫。 葡萄柚：酸性物質可以幫助消化液的增加， 藉此促進消化功能；它還含有豐富的維生素C， 既可消除疲勞， 又可以美化肌膚。 小番茄：就是我們經常吃的那種， 幾釐米的那種。 含有茄紅素， 食物纖維及果膠成份， 可以降低熱量攝取，

促進腸胃蠕動。 鳳梨：蛋白分解酵素相當強力， 可以幫助肉類蛋白質消化。 但空腹吃很容易造成胃壁受傷， 宜在餐後吃。