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枸杞怎樣吃減肥? 4種枸杞茶讓你喝出小蠻腰

枸杞中含有極為豐富的營養成分, 並含有活性成分枸杞多糖。 這種成分能調節人體的免疫功能, 抗衰老、防腫瘤, 也能有效降低血脂和血糖。

腦力勞動者經常食用枸杞, 能改善精力, 提高對多種疾病的抵抗力, 預防多種慢性疾病。

枸杞具有減肥效果

最近一項研究證明, 枸杞可以調節人體能量代謝, 對某些病態肥胖者具有一定的減肥作用。 每天用餐前喝枸杞茶, 有利於減少身體脂肪含量, 對女性十分有益。

據現代的藥理研究證明:枸杞菜裡富含甜菜堿等藥用成分, 參與脂肪代謝, 可以有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積、使肝中磷脂、總膽甾醇的含量減低, 並能促進肝細胞新生, 促進脂質代謝或是抗脂肪肝的作用。

枸杞裡富含的甜菜堿、蘆丁、多酚、B一穀甾醇、黃銅苷、牛磺酸等藥用成分, 能夠有效的降低血壓, 降低血脂, 軟化血管, 抑制脂肪在肝細胞內的沉積,

促進肝細胞新生的作用。

所以, 枸杞是一種很好很健康的減肥瘦身食物。

那麼, 枸杞怎麼吃可以減肥?

枸杞減肥法:每天用30g枸杞子泡白開水或者泡枸杞茶, 早晚各一次, 連續飲用7個星期, 就可以見到效果, 不僅清熱解毒、生津明目而且能夠減掉油脂。

常見的枸杞茶:

1、紅棗枸杞水

材料:紅棗3個, 枸杞10粒

做法:將棗子切片, 用沸騰的開水沖棗片, 加入枸杞, 大概2-3分鐘後即可使用。

效果:堅持每天枸杞泡水, 一周就能見效, 不僅減肥效果俱佳, 它還可以補血養顏延緩衰老。

2、菊花枸杞減肥茶

材料:六月雪、烏梅各3克, 菊花5克, 枸杞10粒。

做法:先在鍋中加入500毫升的水, 接著將所有的材料全部倒進去, 煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。

效果:這種減肥茶, 其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效, 特別是菊花能敗火的同時還能養眼。 同時降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。

3、山楂枸杞槐花茶

材料:山楂、槐花各10克, 麥芽15克、枸杞30克及蘿蔔一條。

做法:

1、先將蘿蔔用1500cc(約6碗)的水大火煮沸再轉小火直到蘿蔔煮熟。

2、加入其他藥材, 再煮15分鐘即可。

效果:山渣可消肉除油, 降低膽固醇和血脂肪, 避免消化不良。 麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適。 槐花可以預防因生活不規律, 熬夜後引起的火氣上升或痔瘡發作。

4、山楂枸杞茶

原料:山楂幹5-8片、枸杞10粒、冰糖隨意(也可不放)。

做法:把山楂幹和枸杞用流動水沖淨後放在杯子中, 用開水沏泡即可。

效果:山渣可消肉除油, 降低膽固醇和血脂肪, 避免消化不良, 枸杞可清熱解毒生津明目而且能夠減掉油脂。

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