每天喝苦咖啡能減肥嗎 簡單的懶人減肥方法分享

喝黑咖啡減肥嗎?這個黑咖啡減肥法是目前正流行的懶人減肥法， 其實就是利用咖啡來燃脂消腫。 要知道， 咖啡不僅能提神醒腦，

還可以分解脂肪， 有利尿之功效， 幫助身體排出廢棄物， 促進全身的血液迴圈。 除了這些， 咖啡還具有美容養顏的效果， 因為咖啡在高溫煮沸的過程中， 會產生一種抗氧化的化合物， 有助抗癌、抗衰老， 甚至有防止心血管疾病的作用。 不過在喝黑咖啡減肥時， 要注意最好是不要加糖， 如果你不習慣咖啡的苦味， 可以加少許的奶， 但千萬不能加糖， 因為糖會妨礙脂肪的分解， 並不利於減肥;同時咖啡建議還是喝熱的吧。 純的咖啡因可直接燃燒脂肪， 喝完咖啡配合些運動， 能起到很好的效果， 不過咖啡因會影響睡眠， 所以在晚上8點之後最好不要飲用。

食譜：每天早上的早餐：溫開水一杯， 清咖一杯， 小蘋果一顆．（按順序進行）這個實施過程裡最重要的是， 溫開水和清咖， 蘋果可以用其他水果代替（前提是買不到蘋果的情況下）。 注意事項：一定不要用即溶咖啡， 喝的時候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡對胃的刺激比較大， 最好不要空腹喝;熱咖啡比涼咖啡更有效， 熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

熱咖啡可以幫助人體更快地消耗體內的熱量。 黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人體熱量， 但效果因人而異， 研究表明， 某部分人不宜喝黑咖啡。 鑒於市場咖啡品種品牌眾多， 挑選時應仔細觀看說明， 只有純的咖啡粉， 咖啡豆才起作用。 最後需要提醒大家的是， 過量喝黑咖啡會使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等。 適時適量， 才是正確的“黑咖啡減肥之道”。 以每天不超過3杯為宜。

喝苦咖啡的好處：1、咖啡含有一定的營養成分。 咖啡的煙鹼酸含有維他命B， 烘焙後的咖啡豆含量更高;2、苦咖啡對皮膚有益處。 咖啡可以促進代謝機能， 活絡消化器官， 對便秘有很大功效;3、咖啡有解酒的功能。 使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化， 分解成水和二氧化碳而排出體外;4、苦咖啡可以消除疲勞;5、一日三杯苦咖啡可預防膽結石。 對於含咖啡因的咖啡， 能刺激膽囊收縮， 並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇;6、常喝苦咖啡可防止放射線傷害;7、苦咖啡的保健醫療功能。

咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。 8、苦咖啡對情緒的影響力。