很多人覺得自己的頭髮細軟稀少、很塌、沒造型。 便會擔心自己脫髮， 如果你每天脫落的頭髮在600到100根之間， 這是正常的頭髮脫落。
掉頭發的原因大致如下：
1、精神壓力過大
因精神因素過度緊張導致的脫髮， 我們通常稱為精神性脫髮。 這類發友精神總是處於緊張的狀態， 得不到放鬆， 這樣就會時體內的代謝發生紊亂， 久而久之導致脫髮。
2、頭皮出油多
相信很多朋友應該有這樣的感受， 早上剛剛洗了頭髮， 怎麼還沒到下班， 頭髮又非常油了呢， 這正是脂溢性脫髮的症狀。 頭皮出油過多， 如果得不到及時的清潔， 就會堵塞毛孔， 使毛囊受損， 從而影響頭髮的健康生長。
3、家族中有脫髮情況
除了上述兩種原因以外， 還有一個原因就是家族遺傳。 如果家族中父輩有脫髮的情況， 那麼家族的男孩很有可能也會脫髮。
解決大致方法如下：
一、注意洗髮、幹發的技巧
(一)、洗髮：
1、要選用適合自身頭髮的洗髮露。
2、洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓， 起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。
3、雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮， 因為濕發脆弱易受損傷。
4、若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳。
5、洗完後一般加用護髮素，
（二）、幹發：
1、濕發脆弱易損、故幹發時宜用幹毛巾按壓拍幹， 不宜用毛巾搓擦。
2、電吹風的高熱對頭髮有損傷作用， 使用時吹風溫度宜低不宜高， 注意還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風烘乾。
3、最好讓頭髮自然乾燥。
二、正確梳理頭髮
1、選用寬齒木質或角質梳， 不用易產生靜電的塑膠梳。
2、順頭髮自然下垂方向分段梳理。 分段是指先梳理遠端發梢段， 最後梳理近端發根附近頭髮， 並能解除糾纏。
三、儘量避免或減少燙髮、染髮次數
燙髮水（冷燙精）和大部分染髮劑中含有的某些化學物質有損傷頭髮發質的不良作用， 如頻繁使用可使頭髮乾燥無光澤、發“毛”不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷，
四、注意飲食
人們總認為產後體虛， 需要進補， 當出現掉發後更是要大補特補， 其實這是一個不正確的觀點。 產後掉發主要是一個內分泌變化的過程，
1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高， 可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質， 並使之成為無毒性物質排出體外。 可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等， 黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。
3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質， 但不宜過量食用， 因它們屬酸性物質， 血液呈酸性狀態， 將妨礙皮膚和頭髮的健美。
4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。 除此之外， 還應注意保持樂觀情緒， 適當進行體育鍛煉， 避免暴曬等。
