究竟嘴裡含醋能美白牙齒嗎 教你六招立馬讓你牙齒美白

潔白整齊的牙齒是一個人形象氣質的體現， 試想如果一個男生和你談笑風生、儒雅紳士， 但是卻又一口大黑牙， 這對一個人的形象和氣質會有多大的影響啊！因此，

很多人都想知道怎麼樣來做到讓牙齒保持美白， 小編就來為大家介紹一下美白牙齒的小竅門， 讓大家都能夠擁有一口潔白的牙齒。

想要美白牙齒需要從預防和日常的生活中做起， 具體如下：

1、儘量少吃色素較深的食物

經常抽煙、經常喝咖啡以都會引起牙齒的著色， 而且如果經常進食一些色素較深的食物， 也容易導致牙齒色素的沉積， 讓牙齒變色暗沉無光。

2、注意口腔的清潔

口腔的清潔是一個基礎課程， 但是對於一個人的口腔健康確有著重要的影響， 在進食後， 特別是色素較深的食物後最好可以刷牙或者是漱口， 這樣可以有效防止色素的沉積。

3、適當飲用綠茶

綠茶中含有豐富的氟物質， 氟可以和牙齒中的磷灰石結合， 從而可以有效的做到防止蛀牙的作用， 而且氟具有良好的美白牙齒的作用， 同時還能夠有效的清新口氣。

4、多吃芹菜等粗纖維食物

芹菜和韭菜這些粗纖維的食物都是可以有效地美白牙齒的。 因為當我們在咀嚼粗纖維食物的時候，

粗纖維的食物可以與牙齒摩擦， 從而有效的清除牙齒表面殘留的食物和細菌， 從而有效預防蛀牙還可美白牙齒。

5、多吃蔥蒜薑等食物

雖然這些東西讓人吃的時候覺得味道怪異難聞， 但是， 這些食物卻擁有強勁的殺菌作用，

對於牙齒的美白具有相當不錯的效果。 而且這吃這些食物的時候還可以去除變形鏈球菌， 從而做到有效預防蛀牙。

6、多攝入含鈣質的食物

鈣物質對於牙齒的健康是有重要重要， 鈣可以有效美白牙齒， 日常生說中乳製品、豆製品都含有豐富的鈣物質， 可以有效美白牙齒。