咬肌肥大一般與一個人的生活和飲食習慣有關， 比如這個人喜歡吃甘蔗、堅果等。 那麼長期已往， 必然導致咬肌肥大。 咬肌肥大一般較好的方法就是吃瘦臉果了。
1、排毒按摩法：擦上一點面霜或者是按摩霜， 用兩手的手指， 依次從下顎推到耳根， 推1分鐘就可以達到排毒的效果了。 睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞， 各種代謝產物無法迅速排泄從而導致臉腫等， 做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦， 不僅臉型會變小， 膚色也會更健康。
2、握拳按摩法：手握拳， 用中指的指根骨頭， 用力朝咀嚼肌按壓。 直到感覺到酸痛， 鬆開， 繼續按， 堅持2分鐘。 (可以兩邊同時按壓， 看上去就像用拳頭打臉一樣)。
3、咬牙按摩法：咬緊牙， 再撫摸咬肌找到撐得最高的那塊肉， 然後用食指按住那個“至高點”不放， 鬆開牙， 咬肌放鬆， 用食指呈順時針按摩10到15分鐘， 堅持3個月。
4、有氧按摩法：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、下關穴或四白穴， 頰車幾個穴位， 可有效預防面部贅肉橫生。
5、手術法：一般是指咬肌切除手術， 即去除咬肌的內側， 不傷及面部神經的下頜緣支，
6、多吃瘦臉食物-豆苗
選擇能瘦咬肌的食物很重要， 鉀元素號稱咬肌殺手， 多吃含鉀豐富的食物對消除咬肌很有幫助。 綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養， 其中當然少不了有利消除水腫的鉀， 而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果， 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦！你還可以試一下將豆苗磨碎而塗在皮膚上， 即可去掉肌膚上的油脂， 使肌膚光滑， 又可防止夏季陽光之曬黑。
7、最後就是， 不要給自己太大壓力， 因為， 當我們碰到困難或者壓力過大時， 經常不自覺的咬緊牙關， 尤其男生。 這樣久了， 自然也會影響臉型， 所以， 沒事的時候， 多聽聽輕鬆的音樂， 或者出去郊遊， 給自己一個好心情
