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吃什麼可以瘦腿部脂肪呢 12種食物助你快速消除腿部脂肪

MM都喜歡穿短褲, 短裙。 而且不分春夏秋冬。 短褲短裙似乎已經成為時尚的代名詞, 不過, 讓MM們頭痛的卻是肥胖的大腿。 其實, 除了運動可以瘦腿之外,

還可以通過食療, 那麼, 吃什麼可以瘦腿呢?對於女孩子們來說, 夏季最需要瘦的就是腿部了, 擁有一雙迷人的修長美腿頓時可以為整體魅力加分不少。 下面小編給大家推薦幾種瘦腿有效的減肥食物, 能夠有效分解腿部脂肪, 預防水腫哦。 想要擁有一雙迷人的美腿, 禁食可能會有效;但你一定不知道, 原來吃下「對」的東西反而能讓瘦腿的效率更高唷!!透過日常飲食來排水消脂飲食中含鉀、鈣、維生素、礦物質及纖維素等營養成分之食品, 都是排除腿部水腫及消除堆積脂肪的最大功臣, 這些都是日常方便取得的食物, 值得多多攝取。 蛋:維他命B2可以消除脂肪, 磷、維它命B1以及煙堿酸, 可對抗下半身贅肉。
所含的維他命A讓女生的肌膚咕溜咕溜唷。 芝麻:提供人體所需的維他命E、B1及鈣質, 尤其是其中的亞麻仁油酸成份, 可去除附在血管壁上的膽固醇, 真可說是瘦大腿之最佳營養素。

蒟篛:零脂肪的蒟篛含有水、蛋白質以及豐富的鈣和纖維, 可以暢通你的下腹部淋巴腺,

有效防止腿部肥胖及鬆散曲線發生。 海苔:含有維生素A、B1、B2、礦物質及纖維素, 調整內分泌的效果良好;最好挑選低糖低鹽的海苔來攝取會更健康。 紅豆:能有效增加腸胃蠕動的石堿酸成份, 讓你多排尿又解宿便, 進而防止身體浮腫。 蘋果:含鈣量超豐富, 不但可以幫助排出多餘鹽份, 蘋果酸更可代謝熱量, 有助於防止下半身脂肪堆積。 葡萄柚:豐富的鉀成分以及低卡路里, 是高營養成分的水果女王。 其中獨特的枸椽酸成份, 可幫助順暢新陳代謝。

木瓜:含蛋白分解酵素以及番瓜素, 能有效分解堆積腿部的脂肪, 其中果膠成份幫助分解食物、健胃整腸。 奇異果:富含豐富的維他命C, 另外纖維素可以吸收水份, 膨漲後讓女生產生飽足感, 就不會再亂吃零食讓體重增加囉。 蕃茄:利尿功效第一名, 幫助女生排出身體多餘水分, 預防水腫造成的假肥胖。 西瓜:基酸檸檬黃素是最棒的利尿元素, 説明鹽分順利隨尿排出, 想要瘦腿一定要記得。 芹菜:含有大量的膠質性碳酸鈣,

能夠很輕易地被人體吸收, 來補充所需鈣質, 充沛的鉀成分可預防下半身浮腫。

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