減肥體重減了肚子沒減怎麼回事 減肥四大誤區值得注意！

減肥減了那麼多年， 有沒有發現自己體重下降了， 可是身形卻還是與過去一樣沒有什麼變化呢？會不會因此而產生一種挫敗感呢？但是，

不要擔心， 小編現在來為大家總結一下減肥瘦身誤區。 好多姑娘通過節食或者吃減肥藥體重迅速下降， 但是發現自己腰還是一樣圓， 腿還是一樣粗， 一點兒都沒變瘦！知道嗎？你根本減錯啦！減肥誤區一：鍛煉哪裡就能減哪裡， 很多人認為鍛煉哪裡就能減掉哪裡的脂肪， 於是為了減小肚子每晚做幾百個仰臥起坐， 這是錯誤的！要知道， 脂肪的堆積是周身性的， 男人腹部堆積得最快， 而女人臀部、小腹及腰部堆積的最快， 然後才是四肢。 因此減肥也是周身性的， 且正好相反， 四肢減得最快， 腰腹和臀部減得最慢.所以， 鍛煉哪裡就減哪裡這種說法顯然是錯的。

減肥誤區二：吃減肥藥能減肥， 市面上的減肥藥大部分都是瀉藥， 目前尚未見過哪種得到權威認證。 一般人的腸道內會殘留幾公斤糞便， 減肥茶一喝， 上幾趟廁所， 體重立馬減輕， 體型卻不會有任何變化， 因為你的體表脂肪並沒有被減掉， 脂肪在皮膚下面， 怎麼可能通過喝減肥茶來排出體外？減肥誤區三：減十斤會瘦，

減肥藥廣告最愛拿這個概念忽悠你， 說包你7天減去10斤體重， 減去10斤體重， 可能包括5斤水分、3斤糞便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。 但要知道， 其實減肥應該減掉的是脂肪！脂肪密度較小， 像泡沫， 若一個人真的減去10斤純脂肪， 體型將會有一個很大的改善。 要知道， 減去10斤體重≠減去10斤脂肪， 所以現實中很多女性減掉10斤， 體型卻沒啥變化， 正因為減肥方法不對， 減去的10斤體重裡只有很少脂肪。

減肥誤區四：拼命節食能減肥， 當過多節食時， 身體會誤以為你進入困境， 於是便節約開支， 儘量減少熱量消耗， 這時你的代謝率反而降低20% - 30%。 所以過度節食的人往往整天沒精神， 雖然吃的少， 但熱量消耗也相應降低， 最可怕的是身體還會分解肌肉做營養。 節食除了會丟失肌肉， 還會丟失大量水分， 一旦食量恢復， 身體便加快吸收， 於是體重快速反彈， 這時只長脂肪不長肌肉， 且往往會超過原來體重。 所以千萬別迷信網上那些歪門邪道的節食減肥法， 是在不可信。