29省份明確陪產假 產後月子湯不發福

29省份明確陪產假， 從7天到一個月， 給予了丈夫對家庭負起的基本責任。 女性懷孕是一個含辛茹苦的過程，

產後也會因為身體虛弱， 難以做好照顧寶寶的工作， 所以陪產假是非常有必要的。 產後喝補湯能幫助女性恢復元氣， 但也容易在造成產後發福的擔憂。 推薦貼心丈夫自製養生湯， 補充營養的同時保證另一半的身材。

1、黃豆鯽魚湯

這款湯品熬出來的湯汁是乳白色，

但從外貌看就能幫助女性產後刺激乳汁的分泌。 在做之前可以先將鯽魚用油鍋煎到兩邊都金黃色， 這樣更能鎖住魚肉的營養。 因為鯽魚的魚刺非常小而細， 所以害怕的女性可以不吃或者少吃， 喝湯也能補充營養。

效果：補充蛋白質， 有效預防新生嬰兒的哮喘病發率。

2、雞湯

女性產後少不了喝雞湯， 雞肉不肥膩， 脂肪含量低但肉質有嚼勁。 可以為女性產後補充大量的營養， 幫助快速的恢復元氣。 想要喝雞湯不肥膩， 可以提前將雞皮去掉， 能大大的減少油脂的分泌。 另外在雞湯中加入香菇， 還能緩解咽喉乾燥的病症。

效果：補充營養不發胖， 雞胸肉好吃。

3、排骨湯

如果不想吃太多肉， 不妨考慮一下排骨湯。 尤其適合原本身材消瘦， 產後元氣恢復慢的朋友。 排骨湯裡的膠原蛋白， 還能修復女性的細小皺紋。 多喝排骨湯可以補鈣、補氣血， 產後媽咪決不能錯過。

效果：做法簡單， 混合玉米胡蘿蔔就非常美味。