運動減肥瘦下去的皮膚不會松怎麼做？ 幾招讓你擁有精緻肌膚

運動減肥如何保持皮膚緊致不鬆弛。 1、胖得太快會形成萎縮紋， 細分為妊娠紋、肥胖紋及運動裂紋。 後面兩個一個是脂肪增長太快，

一個是肌肉增長太快， 導致皮膚的增長跟不上他們的步伐而導致的體表紋路。 而瘦得太快， 皮膚的回縮跟不上瘦得步伐就會導致皮膚鬆弛。 重點在太快， 而你的極端減肥法就是一種很快的減肥方式。 所以你這麼減肥應該會出現沙皮人的情況。 2、常規的減肥方式由於緩和， 皮膚能夠進行改變， 所以沙皮人的概率比較小。 如果在減脂的同時注意肌肉的鍛煉， 能夠在一定程度上彌補脂肪消耗導致的體積變小， 降低沙皮人的概率。 3、真的出現了沙皮人的現象， 手術也是個不錯的選擇。 畢竟整天披著一層皮也不是個辦法， 既不美觀也不健康。 皮膚是每個人最美麗的衣服， 也是最珍貴的奢飾品！減脂之後出現皮松的主要原因：減肥速度過快！減肥的速度過快， 身體各部位圍度變小， 而皮膚雖然有收縮的功能， 但是， 收縮的速度跟不上前者， 所以就會造成皮膚容易鬆弛的問題。 這是因為你體內的水分和一些脂肪快速失去了,而在沒有肌肉的狀況下,你皮下的肌膚就會失去彈性,所以你的皮下就會松垮， 皺紋也會出現！因此：減肥要慢慢減,預防減脂之後出現皮松現象， 最主要的是控制減脂的速度。

如何解決問題？1.通過力量訓練來讓你的肌肉緊實。 只做有氧運動是不行的， 保證力量訓練不僅會有助於脂肪燃燒， 還會增加肌肉減緩皮膚變松的現象， 肌肉的構成會讓你的皮膚緊繃,而且保持彈性！因此， 無論男女生， 減脂的同時保證每週三至五次的力量訓練是必須的， 這樣才能幫我們保持緊致的身體。 2.要補充適度的營養：補充足夠的碳水和蛋白質， 膠原蛋白。 還有補充維生素能幫助身體吸收合成膠原蛋白。 3.多喝水， 讓皮膚要健康又充滿水嫩的彈性， 就是要多喝水！4.充足的睡眠也是一定要的，

休息的重要性不多說了！

隨著年齡的增長， 成纖維細胞的合成能力下降， 若皮膚中缺乏膠原蛋白， 膠原纖維就會發生聯固化， 使細胞間粘多糖減少， 皮膚便會失去柔軟、彈性和光澤， 發生老化， 同時真皮的纖維斷裂、脂肪萎縮、汗腺及皮脂腺分泌減少，

使皮膚出現色斑、皺紋等一系列老化現象。 將其作為活性物質用於化妝品中時， 後者可以擴散到皮膚的深層， 其含有的酪氨酸與皮膚中的酪氨酸競爭， 而與酪氨酸酶的催化中心結合， 從而抑制黑色素的產生， 使皮膚中的膠原蛋白活性增強， 保持角質層水分以及纖維結構的完整性， 促進皮膚組織的新陳代謝， 對皮膚產生良好的滋潤保濕、消皺美容作用。 多吃富含膠原蛋白的食物， 如葡萄、番茄， 胡蘿蔔、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補充天然維生素C對抗皮膚氧化鬆弛。 豬腳等食物富含大量的膠原蛋白， 可增強皮膚的結構支撐力， 同時加強皮膚的鎖水保濕， 使皮膚保持緊繃有彈性。