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怎樣才能讓臀部變小 五個方法讓你擁有緊實翹臀

肥胖原因1:長時間久坐

不僅上班一坐就是八個小時, 下班回家也是坐, 屁股不變得又寬又大才怪。

對抗招數:

上班的時候應該每隔一小時就要起來走走,

比如上個衛生間什麼的。 晚上洗澡的時候多用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點, 並且記的按摩自己的臀部, 這樣你的屁屁才會變得結實, 不再偷懶啦!

肥胖原因2:蹺腿坐著, 一邊悠哉一邊胖

看到這篇文章的你是不是在一邊啃著薯片一邊翹著二郎腿看呢?無論你是在家還是在辦公室, 都必須改掉翹二郎腿的習慣, 因為這樣會阻礙腿部血液和淋巴迴圈, 這也是為什麼一個下午後, 你的小腿表的腫脹的原因了。 再不改掉這個惡習, 你就看著自己的小腿越變越粗吧!

對抗招數:

每天洗過溫水澡後, 手是哪個擦點乳液, 從下到上來按摩自己的小腿, 無論你怎麼按壓, 都可以及時緩解下半身浮腫, 防止小腿脂肪堆積。

肥胖原因3:長時間站立

有些人因為工作關係必須長時間站立(如專櫃小姐), 久而久之小腿肌肉變得非常結實, 甚至影響美觀。 另外, 運動方式不正確或是長時間站著, 造成蘿蔔腿或小腿浮腫。

對抗招數:

泡澡以鬆弛緊繃的肌肉, 在泡澡時按摩小腿,

使血液迴圈通暢以改善浮腫。 運動時不宜過度訓練腿部肌肉, 以免肌肉更結實。 如需長時間站立工作, 可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張, 休息時間亦可以多按摩小腿。

肥胖原因4:褲子尺寸不合

緊身牛仔褲當然讓你的腿變得更修長,

有些女生甚至喜歡穿束身內衣等緊身衣物;別再自我摧殘啦, 太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動, 還會阻礙腰腿部位血液迴圈;臀部變形在所難免。

對抗招數:

衣服在於舒適, 都穿鞋合身的衣物吧, 這樣也看起來大方得體。 平時要多練習修飾臀部線條的提臀操, 使你的臀部線條緊致流暢。

肥胖原因5:飲食高熱量、重口味

一般喜歡口味比較重食物的人, 下半身都很胖, 因為腿部最忌諱的就是鹽分了, 除了浮腫就是肥胖。

對抗招數:

當然就是控制好飲食咯, 什麼高熱量的食物趕緊拋棄吧, 平時多做些瘦下半身的減肥操, 以減去囤積的肥肉。 此外, 多喝消水腫的茶飲, 再加強下半身穴位按摩。

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