佟麗婭裹大衣護娃 產後減肥身材不反彈

佟麗婭裹大衣護娃， 露出纖細腳踝， 好身材晉升辣媽行列！在懷孕期間， 佟麗婭的孕味就不明顯， 除了隆起的腹部外， 手手腳腳也是和孕前異樣纖瘦。

現在懷二胎的女性多了， 有的為了保證孩子的營養， 在孕期都會吃的更多， 這樣子其實對孕婦的身材有很大的影響。 愛美是女人的天性， 好身材也是不例外， 推薦產後減肥方法， 讓大家減掉煩人的肉肉， 還不會反彈！

按時間進行， 是對身體最好的恢復， 而且可以加固效果， 也不容易反彈。

產後第一至四周：因為坐月子期間不建議大家減肥， 以免身體恢復有問題， 落下一輩子的後悔。 坐月子的時候， 建議從飲食方面入手， 比如要吃的清淡、少油少鹽， 最好熬雞湯的時候先把雞皮去掉。

產後第五至七周：這時候已經結束了坐月子， 女性朋友們可以開始你的減肥計畫。 建議從吃入手， 這時候如果要母乳餵養， 還是要保證營養比例。 其實每一餐裡都有蔬菜和水果， 搭配少量的肉類， 就是最佳的減肥餐了。 而且大補湯的話， 這時候已經不建議大家再喝了， 改成一週一餐就好。

產後第八至十周：飲食調整過來後，

大家就要開始做運動了。 有條件的朋友， 最好辦張健身卡， 可以是季度卡， 要求自己在三個月裡恢復身材。 如果想要自由安排運動的話， 建議參考更多的運動APP， 裡面都會有真人示範視頻， 這樣練習起來也會比較直觀。

產後第十周以後：最好的產後減肥方法就是運動加控制飲食， 這就是減肥的黃金定律。 建議女性朋友在懷孕前就有自己的一套健身計畫， 即使在孕期也是可以堅持鍛煉。 因為理想的好身材並不是幾個星期就能練出來， 除了飲食運動配合好外， 持久的鍛煉也是重要的原因。