荔枝可以減肥嗎 9種水果減肥期間不宜多吃

水果富含多種維生素， 礦物質， 氨基酸， 果膠， 不同的水果有不同的養生功效， 同時最重要的是水果的熱量含量是最低的， 因此很多想減肥的人都認為水果減肥是一個最好的減肥方法，

那減肥可以吃荔枝嗎？其實， 並不是所有的水果都有減肥的功效的， 一些水果不僅沒有減肥的效果， 同時還有可能給身體帶來一些副作用， 一起來分享下這些減肥期最好不要吃的水果。

柿子：

柿子含有豐富的果膠， 柿膠酚， 可溶性收斂劑成分， 而這成份在空腹的時候吃會引起大量的胃酸， 從而會引起急性胃擴張而使人感到噁心， 心口痛， 甚至胃穿孔等一些疾病。

香蕉：

不可否認的是香蕉的營養豐富， 熱量也低， 但是如果光吃香蕉會使人體血液中的鎂突然增高， 從而會造成反酸， 對抑制心血管血液的正常流動， 不利於身體健康。

桔子：

桔子是公認的維生素最豐富的水果之一，

但是其中的糖分也是非常高的， 所以如果吃桔子的話本身就不利於減肥了， 再者其中還含有的有機酸， 如果空腹的時候吃的話， 就會刺激到胃粘膜， 從而使得胃酸突然增多， 引起噁心， 嘔吐等不適感。

荔枝：

眼下是荔枝上市的季節， 但是對於想減肥的人來說卻不是特別適合多吃的，

首先荔枝的含糖量是非常高的， 多吃容易引起血糖過高， 從而引發糖尿病， 再者如果空腹吃荔枝的話， 其中的含糖會突然刺激到胃粘膜， 從而引起高滲性昏迷。

鳳梨：

鳳梨營養豐富， 多吃可提高新陳代謝， 但是對於想光利用這種水果減肥的人來說也是不可取的， 因為其中的蛋白分酵素是非常大的， 如果吃過多的話是會引起胃腸受傷。

甘蔗：

甘蔗營養豐富， 同時富含多種礦物質， 維生素， 粗纖維等， 本向吃甘蔗對促進身體健康就有很大的幫助的， 但是毋庸置疑的是， 甘蔗的糖分含量也是相當高的， 多吃不利於減肥。

棗：

棗中豐富的果膠和鞣酸如果正常一天吃一點的話， 對促進長壽會有很大的幫助，

但是如果吃得過多， 或者只吃這種棗的話， 其中的鞣酸會和胃酸發生反應， 從而使胃內出現硬塊， 由其是可加重一些慢性疾病的發病率。

番茄：

番茄是公認的具有美容， 減肥， 助消化， 促進新陳代謝等多種養生功效的一種食物，

但是番茄也是有自己的缺點的， 很容易由於番茄中的可溶性劑成分和胃酸發生反應， 引起胃進而的壓力升高， 會加重腸胃方面的疾病。

山楂：

山楂本身就有助消化， 提高食欲的作用， 但是如果吃太多的話， 會加重饑餓感， 會使得人多吃飯， 而引起肥胖， 再者其實山楂也是一種損元氣的食物， 吃太多了， 不利於腸胃健康。

水果雖然其中的脂肪含量少， 熱量含量低， 營養也豐富， 但是如果光吃水果減肥的話， 也不利於減肥。 再者如果一定要吃水果減肥的話， 也要儘量選擇那些含糖量少的水果， 這樣才能真正有利於減肥。