教你用檸檬片泡水減肥 3大概述讓你知道相關事項

一、3大概述（上）：

（1）檸檬水減肥法的實施策略：

把每天要補充的水， 從含有熱量的碳酸飲料、咖啡、熱巧克力、甜果汁以檸檬水代替， 每天清晨準備一壺檸檬水，

白天可以隨時飲用， 喜歡檸檬水味道的朋友可以借此還增加飲水量。

（2）檸檬水的製作：

1、鮮檸檬水汁：新鮮的檸檬含水量豐富， 可以用手或器皿積壓出汁水， 與礦泉水混合並加入適量的糖。 先檸檬水除了具有減肥作用外， 其豐富的維生素有很強的抗氧化作用， 對美白和抗衰老也很有效。

2、鮮檸檬切片：泡在溫水或涼水中， 新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。

3、幹檸檬片：超市買的幹檸檬片用熱水沖泡， 用熱水沖泡幹檸檬片的味道比較清香， 也具有很強的減肥療效。 且該種方法攜帶方便， 適合正餐前後飲用。

二、3大概述（中）：

（1）檸檬水的正確泡法：

1、60%左右的人說， 檸檬皮一定要去， 原因是檸檬皮裡的油是會引起黑斑的， 所以記得要削皮才榨汁或泡水。 檸檬是感光的， 檸檬蜂蜜水特別適合長期在辦公室工作或在家的人喝， 晚上喝也可以， 經常在戶外的話就免了， 另外， 白天不要做檸檬面膜會起斑。

2、40%左右的人說可以不去皮， 直接切片然後泡蜂蜜， 可直接放， 也可用蜂蜜醃一個星期左右每天喝點，

方法是一層檸檬一層蜂蜜。 所以為了保險起見， 最好是將檸檬削皮後用溫水,在七十至八十之間,泡好後,可以放冷加冰。

三、3大概述（下）：

（1）檸檬水幫你消除便秘：

早上起床後， 正是胃部最敏感的時刻， 胃部送入食物後， 就會引起大腸催便之收縮運動，

是催起便意的最好時刻。 含有豐富維他命C的檸檬， 正是催促排便的催化劑， 早上空腹飲用自製的檸檬水， 不但可以解決便秘之苦， 還可以排除腎， 亦有美白肌膚的作用， 愛美的女性朋友不妨一試。

（2）檸檬水減肥法適用總結：

以上與大家分享了教你用檸檬片泡水減肥， 檸檬水適合長期飲用， 具有長期療效。 有利於補充水分、維生素， 規範減肥。 瘦身效果一般， 可當作輔助減肥的飲品