屁股上的肥胖紋怎麼消除 5種方法還你緊致肌膚

肥胖紋形成原因：有些女性因身體過於肥胖， 致使皮下脂肪大量堆積於皮膚在機械性的作用下過度伸展， 後因節食減肥等原因，

使皮下脂肪突然劇減， 導致原已高度擴張的皮膚發生皺縮， 從而引起酷似妊娠紋那樣的條紋。 有些人長期服用糖皮質類固醇激素或某些疾病的影響， 也又肯能出現肥胖紋。 一般肥胖紋會出現在：肩膀、頸部、手臂、腹部、臀部、大腿等部位， 呈現形狀條不規則的條紋。 那麼怎樣去除肥胖紋呢？小編給大家整理了消除肥胖我的一下辦法。

1、臀部緊實收縮法：仰面平躺在地板上， 腿部彎曲， 雙手平放在身體兩側， 盡可能向上抬起你的臀部， 收縮臀部肌肉。 舉起臀部並保持3秒鐘， 然後緩緩放下。 此組動作重複15次， 每週練習3次， 4周以後你的臀部將明顯緊致， 肥胖紋亦會有所減輕。

2、跑步淡化肥胖紋：跑步可以充分鍛煉臀部及大腿， 説明將局部脂肪轉化為肌肉，

淡化臀部及大腿的肥胖紋。

3、粗纖維具有纖體排毒的功效， 因此在平日三餐中應多攝取西芹、南瓜、甘薯與芋頭這些富含纖維素的蔬菜， 可以促進胃腸蠕動， 減少脂肪堆積。 蔬菜水果含有維生素也可以增加皮膚的健康。

消除肥胖紋的辦法

3、人體的排毒， 主要就是通過淋巴的迴圈， 按摩可以促進血液和淋巴的迴圈， 經常按摩可以使淋巴迴圈順暢， 達到排出體內毒素、廢物和多餘的水分， 同時還能改善肥胖紋的現象。 用手輕柔的在淋巴分佈的位置， 緩緩地朝心臟方向撫摸， 可以促進淋巴液流動的通暢， 加快新陳代謝。

4、淋巴結主要分佈在腳踝外側， 膝蓋後方， 腋下等地方。 按摩之前可以用熱水敷一敷， 如果皮膚乾燥的情況下會揉搓皮膚會疼痛， 用毛巾沾熱水敷一下可以加強皮膚的濕度， 具有保濕和增加皮膚彈性的作用。

5、用5毫升荷荷巴油 + 5毫升甜杏仁油 + 2滴薰衣草 + 2滴茉莉 + 1滴柑桔調和後按摩有肥胖紋/妊娠紋的部位15分鐘， 按完後不必洗掉。

注意事項：

不要挑食， 要保持營養的均衡。

運動時不要選擇劇烈的運動方式， 不然脂肪不會燃燒而是全部轉變成肌肉， 會影響美觀。