很多男生都想練腹肌， 因為腹肌不僅可以展現男性的力量美， 而且還能檢驗出健身的效果。 那麼， 男生怎麼練腹肌呢?相信這個問題對於很多想要練腹肌的男生來說是最想要瞭解的。
男生怎麼練腹肌？
1、仰臥起坐
仰臥起坐這項運動， 相信不少人都練過， 別看它的動作很簡單， 我們卻可以通過仰臥起坐來練腹肌。 在練習仰臥起坐時， 我們身體的重心在腹部， 用力點也在腹部， 當我們起來或者躺下去的時候， 可以鍛煉到腹部的肌肉， 從而讓肌肉變得更加的結實。 而且在做仰臥起坐的過程中， 還能消耗腹部的脂肪， 讓你腹部的贅肉都可以慢慢的消失不見。 所以， 仰臥起坐既能減肥， 又能練腹肌。
2、曲肘俯臥撐
這種俯臥撐是從常規的俯臥撐動作中衍生出來的， 它的動作相對來說比較難， 但可以有效鍛煉到腹部的肌肉。 其具體做法如下：第一步， 準備俯臥撐的姿勢， 然後將手臂的手肘彎曲並貼在墊子上。 第二步， 整個身體要伸直， 上半身與地面要保持平行。 第三步， 將右腿屈膝往前運動， 右膝蓋需要碰到右手肘，
男生怎麼練腹肌?上面為大家介紹的仰臥起坐和屈肘俯臥撐都可以鍛煉到腹部的肌肉， 所以男生們不妨每天堅持練習這些動作， 可以幫助你練出腹肌。 需要注意的是， 練腹肌是一個漫長的過程，
