減肥可以減雙下巴嗎？ 幾大竅門為你打造精緻小臉

雙下巴是怎樣長出來的？

我們的臉部表面有很多的淋巴液流過， 血氣流通的經絡管道也在這裡通過。 如果淋巴和經絡血氣流動不流暢往往會導致很多臉部問題出現，

如雙下巴。 “雙下巴”醫學上稱為下頜脂肪袋。 臉部迴圈受阻， 下脂肪組織堆積過多， 加之年紀漸長皮膚老化而鬆弛， 因重力的作用而下巴下垂， 這樣人們看上去就像是有兩個下巴一樣！事實上， 雙下巴的出現與日常不良姿勢也有關係， 翹腿、單手提很重的包包等， 會導致盆骨移位， 背骨彎曲。 那麼淋巴和經絡氣血的流動都會停滯， 不好的問題在臉上自然也會呈現出來。

雙下巴怎麼減？6招必瘦下巴不成雙

一、舌頭動動消雙下巴

1、仰面橫躺在床上。 用肩部支撐著， 並把頭懸在床沿以外， 然後慢慢抬起再下落， 反復進行10次。

2、不移動肩膀， 只將頸部前伸盡可能的遠， 堅持6秒鐘， 然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，

將此動作保持6秒鐘後放鬆下來， 再重複多次。

3、伸出舌頭這個小動作， 是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法， 這樣就可以防止形成雙下巴， 也能讓形成的雙下巴減輕。

4、把舌頭用力頂下顎的牙肉， 同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，

減輕雙下巴。

二、美麗發聲下巴鍛煉法

1、將嘴張大， 依次發出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。

2、並依照上面發出的聲音形成不同的嘴形， 聲音需要從腹部發出， 並且要有力量， 每天反復練習約5分鐘。

這個方法是通過不同聲音的練習， 鍛煉下巴的肌肉， 使得脂肪無法在下巴的部位累積。 這樣久而久之就能夠使下巴的肌肉緊實有力， 改善肥厚現象。

三、嘴角鍛煉運動

1、將身體坐直， 臉部肌肉與身體肌肉都放鬆， 雙眼直視前方。

2、兩邊嘴角盡力地往上牽拉， 每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺， 維持10秒鐘。

3、反復練習約15次即可。

這個小運動可以隨時進行， 運用下嘴角的力量， 運動下巴的肌肉， 夠有效地燃燒下巴的脂肪， 使下巴肌肉緊縮。

小方法

.合理飲食， 科學運動鍛煉。 制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水 .4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式。