咬肌肥大怎麼減？最簡單的方法都在這兒了

咬肌是指哪裡?

咬肌， 是咬合動作的主要執行肌肉， 其與頰肌， 顳肌， 翼內肌， 翼外肌， 口輪匝肌等一起， 協同作用， 共同完成咀嚼動作。

鼓起腮幫子， 雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方， 就是咬肌。

咬肌為何會肥大?先天後天皆是因素

臉部咬肌肥大的原因主要是先天性的因素和後天性的因素。 先天性的原因是與遺傳有關， 也就是爸爸或者媽媽的方形臉傳給了女兒;而後天性的通常和一些生活習慣有關，

比如：經常咀嚼硬的食物， 例如：魷魚絲、牛肉幹或是口香糖等， 會導致鄂部肌肉過度運動， 形成咀嚼肌肥厚， 從而形成所講的方形臉。 咬肌肥大多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發生， 所以臨床上又將咬肌肥大稱為下頜角肥大或咬肌良性肥大。

咬肌肥大不可怕 下面方法助你重塑小V臉

咬肌肥大怎麼辦：多做瘦臉操按摩

Step1：首先用雙手的中指與無名指， 分別按住下巴中央緊貼下嘴唇處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉， 注意在按的時候力度和速度要適中， 到耳根處停頓， 按壓一秒鐘， 然後鬆開， 這樣重複做5次。

Step2：接著頭部稍微抬高， 用食指和中指抵住下顎， 由下顎輕滑過雙下巴弧度， 最後停在耳下， 重複做3次。

Step3：接著用雙手掌完全包覆雙頰， 由鼻側輕滑至耳際， 做拉提的動作， 重複5次即可。

Step4：接著用雙手的中指和無名指按住鼻翼兩側， 分別向兩側太陽穴牽拉。 注意在按的時候不要過於用力， 到達太陽穴後停頓， 按壓一秒鐘， 再鬆開， 這樣的動作重複5次。

咬肌肥大怎麼辦？

多吃瘦臉食物

瘦臉食物有很多， 多吃點話對於消除咬肌有很大的效果， 小編為你推薦一個超好的瘦臉食物， 這就是冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用， 而且這種湯的煮法也非常簡單， 持續喝一至兩個月，

一定能見效。

學會放鬆

當你壓力很大的時候， 要學會調節自己的情緒， 不然你的臉部肌肉永遠都會處於緊張狀態， 這會讓你的咬肌變大， 讓瘦臉更難。 小編建議你不妨做幾次深呼吸， 或者到戶外曬曬太陽、吹吹風， 暫時拋開煩惱。

吹氣球運動臉頰

每天吹足5個氣球， 可以訓練臉部交替緊張與放鬆的狀態， 逐步緩解肌肉發達的狀況， 要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來， 吹氣越緩慢越均勻效果越好。