別名：元宵
分類：小吃
評價：高碳水化合物的一種食物， 同時有一定的纖維、脂肪和蛋白質，
營養資訊
營養素含量（每100克）
熱量（大卡）311.00
碳水化合物（克）44.20
脂肪（克）13.80
蛋白質（克）4.40
纖維素（克）2.00
維生素A（微克）一
度量單位
度量單位熱量（可食部分熱量）
1個黑芝麻湯圓（20.0克）62大卡
標準（100克）311大卡
湯圓吃多了會長胖嗎會。 元宵的熱量比湯圓更高，
如果我們吃一碗四個裝的湯圓， 大概熱量為400至500千卡。 與跑步消耗的熱量形象對比：一位60公斤的成年男人跑8公里， 約消耗了450千卡左右。 那麼吃完這四個湯圓吃多了為防止長胖， 你需要跑8公里。
湯圓吃多了長胖 之後少吃油
如果吃湯圓， 當餐或當日一定要少吃點油。 否則， 過多的脂肪和熱量是不可避免的。 湯圓的餡料中為增加香滑口感常會額外加入豬油、奶油及糖等調味， 湯底也的熱也不小量。
湯圓吃多了長胖 優選小湯圓
甜味湯圓的餡料， 如花生仁、芝麻、核桃仁、等， 熱量約為40千卡。 吃湯圓的時候選擇無餡料的小湯圓， 少量吃一點， 比起吃大量有餡料的湯圓或者元宵要好一點，
