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怎樣快速瘦腿?快速減小腿的三大方案

怎樣快速瘦腿? 快速減小腿的三大方案

瘦腿方法一:紅辣椒泡腳

每天晚上在腳盆(最好是一個大且深的水桶, 水位能浸到小腿一半以上為原則)裡用開水泡五到十個幹紅辣椒,

看你的承受能力。 等泡得辣椒汁差不多出來了, 就加點涼水, 把水溫調到35-45度左右, 按照正常程式泡腳。 泡半個小時, 然後就開始使勁的揉小腿最粗的地方, 一定要揉松再睡覺。 每天都堅持。

同時要不能吃一切鹽, 越少越好, 食鹽的攝入量直接決定了你的大小腿的粗細程度。 儘量不要讓小腿用力, 特別是爬山, 跳健美操, 簡直就是小腿殺手。 同時注意少攝入高脂食物, 小腿就一定能瘦下來。

效果:可促進新陳代謝, 加強體內迴圈, 促進小腿脂肪代謝。 此外對常失眠的人, 也很有幫助。

瘦腿方法二:刮痧瘦腿法

每天晚上沐浴以後, 在小腿上塗上潤滑作用的嬰兒油或者橄欖油, 用刮痧板(或者木梳子背面、圓滑的勺子等)使勁地刮小腿肚,

從腳踝一直刮到膝蓋彎, 每邊腿刮100下。

要在沐浴後刮。 最好在刮完之後喝一點溫開水。 如果能在做一些空中踩單車或者是剪刀腿運動(就是躺在床上, 雙腿台起, 伸直, 往兩邊儘量打開, 停頓幾秒鐘, 再合上, 就好像剪刀一樣)如果你不是全身肥胖想減肥的話, 飲食上沒有什麼特別注意的, 只要少吃油膩、含糖量高的食物就行, 如果能配合晚餐少吃一些, 可以瘦得更快。

效果:一般人在堅持兩周到一個月之後, 能明顯看到腿圍減小一圈。

方案三:腿部抽脂

解決由脂肪堆積造成的粗小腿, 也可以去做腿部抽脂, 不過這個過程會有些痛苦。

多數的做法是在腳踝內側或膕窩處開一個0。 5釐米的小口, 打腫脹麻醉藥, 在體外用超聲波把脂肪細胞打碎、溶解, 用負壓將之吸出。 根據小腿脂肪量控制手術時間, 一般是兩小腿共需1。 5小時左右。

手術把體內脂肪細胞吸出體外, 比起運動、節食、藥物減肥等方法, 它能使脂肪細胞數目明顯減少,

因此術後不會反彈。

花費大約在3000-4000元左右。

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