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怎麼按摩小腿減肥? 小編教你正確的方法和技巧

小腿按摩減肥方法是怎樣的?大家都知道按摩減肥方法安全有效, 但是採用此減肥方法進行瘦腿的MM們一定要明白只有正確的按摩手法才能起到應有的減肥效果,

下面講解按摩瘦腿的正確手法。 先塗抹乳液或者是精油, 按摩膏於大腿肌膚並塗抹均勻, 接著雙手握拳, 置於大腿根部兩側, 利用拳頭上的指節從大腿根部滑推至大腿靠近膝蓋的位置來回1次。 接下來, 拳頭往下壓, 使拳頭指節與指節的肌膚平貼大腿, 再同樣來回滑推大腿1次, 步驟一二可輪流交替3次, 此減肥動作可以減緩大腿酸痛感。 從靠近膝蓋大腿內側下緣以大拇指指腹往上滑撥大腿內側, 此時右手掌扣住大腿, 一邊滑撥一邊往大腿根部移動, 滑撥完1次後, 會感到大腿內側筋絡被撥松。 按摩能減肥嗎?即使平常缺乏運動而積存在身體各部位的脂肪, 只要有正確的按摩手法,
促動功效疊加, 讓塑身效果更顯著。

小腿肥胖如何減?小腿按摩減肥法: 兩手交替由腳踝自下而上向膝蓋部位按摩小腿肚, 左右兩腿各重複此動作30次。 用指腹輕輕拉抻小腿內側由上往下捏揉30次, 力氣可稍大, 小腿外側同樣捏幾下。 左右兩腿重複此動作。

如果力道不夠, 可雙手作用於同一條腿上。 小腿減拉, 那腰部和臉部也應該減減吧!這裡推薦腰部減肥運動方法、最有效的瘦臉方法這樣才能顯示你那迷人身材啊。 走路, 讓身體活動起來, 血液運行在血管中, 給器官組織帶去營養和氧氣, 帶走垃圾和二氧化碳。

像步行散步, 登幾層樓梯少坐電梯, 這樣的小事就是你減肥的最好時機。 11點前一定睡覺, 躺在床上失眠也要睡。 切記不可—→菜汁拌飯 來吃, 尤其濃汁拌飯是催肥第一大高手。 早餐可以放開吃, 有肉類蛋白質更好。 (速食麵油條別吃)飯後吃個酸性的水果, 同仁堂的大山楂丸效果更明顯。 午餐可以吃多一點蛋白質, 別強行餓自己。 澱粉類少吃。 咖啡別在午餐後喝, 改在3點後喝。

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