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喝醋能減肥呢? 小編教你正確的喝醋瘦身法

喝醋能減肥?喝醋減肥原理:醋, 所含氨基酸能干擾脂肪的合成, 起到消耗身體脂肪的作用, 又可以使糖、蛋白質的新陳代謝順利進行,

故有輔助性的減肥效果。 一般我們採用醋泡黃豆的方法:先將挑選好的黃豆洗淨、晾乾, 然後在鍋內炒熟(越炒20——25分鐘, 切勿炒焦), 待涼後放入乾燥的廣口瓶中(約占空瓶的二分之一), 再倒滿上好的食醋, 蓋上蓋子, 放置陰涼處(夏天需放入冰箱中), 一周後即可食用。 每天早晚各吃10粒左右, 若服用後出現輕微腹瀉, 則酌情減量。 如果說不喜歡吃酸, 也可以拌少許白糖或蜂蜜同食。 醋黃豆減肥的長處在於對身體無任何副作用, 在減肥過程中也不會引起黑眼圈、皮膚鬆弛等現象。 注意事項:對於食醋減肥法, 業界上存有較大的爭論, 因為目前尚無一家權威、專業的研究機構出具證明來證實醋的減肥功效。

而且, 在醋的食用人群及食用方式上有著較多的注意事項:1、空腹不喝醋 不論你的胃腸多強健, 都不適合在空腹時喝醋, 免得刺激分泌過多胃酸, 傷害胃壁。 在餐與餐之間, 或飯後一小時再喝醋, 比較不刺激胃腸, 順道幫助消化。 2、每天最多1-2杯稀釋醋。 少量吃醋無礙, 但是任何人像打翻了醋罎子般的大量喝醋,
對胃腸都刺激太大。 再者, 市售的水果醋或其它醋飲料裡往往加入大量的糖, 如果以喝醋取代開水、茶等飲料, 額外增加不少熱量。

長期喝下去, 肥胖機會大增, 對控制體重更不利。 3、胃腸功能障礙的人少吃醋。 胃壁過薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者,
吃醋宜限量, 更不要嘗試喝醋。 4、注意醋中的鈉含量。 現在的醋有很多品種, 像烏醋、壽司醋裡的鈉含量也很高, 100公克烏醋有1500-2000毫克的鈉, 5茶匙烏醋就相當於1茶匙(5克)的鹽, 必須限鈉的高血壓病人要限量使用;烏醋裡也含比較多鉀, 不適合腎臟病人。

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