陳赫曬女兒照片 張子萱產後減肥升級辣媽

陳赫曬女兒照片， 眉眼神態都像極了媽咪張子萱。 作為雜誌模特出道的張子萱， 身材一直都勻稱纖瘦。 及時在孕期也完全沒有發福的跡象，

難怪會被認為是“假孕”。 現在已經不同於以前， 懷孕不再是“大腹便便”， 做個漂亮媽咪也是有可能的！支招張子萱和各位新手媽咪， 產後減肥方法一起升級做辣媽！

一、補湯要適量

產後女性的身體都比較虛弱， 補湯成了主要的選擇。

但是補湯也健康之分， 如果只是傳統的重油鹽熬煮， 那肯定對寶寶和媽咪來說是非常難受的。 畢竟產後口味比較清淡， 太油膩的東西真的會受不了！

所以選擇蔬菜和素食類的補湯， 才是另一半必須做好的事情。

二、調整作息

如果是母乳餵養的媽咪，

可能一整天的休息都比較混亂。 建議晚上給長輩帶著寶寶， 這樣子分開照顧， 也有利於產後的身材恢復。 調整作息時間能避免虛胖身材的出現， 午休也是不錯的時間。 睡個減肥覺、美容覺對身材恢復都有幫助。

三、產後瑜伽

不僅是產前瑜伽， 產後瑜伽也是大家必須鍛煉的。 因為瑜伽原本就比較靜態和輕鬆， 主要是幫助塑造身材， 適合微胖或者突發性肥胖的朋友。 練瑜伽的時候， 在家裡也能完成， 又可以安心的照顧寶寶， 不被擾亂時間。