細臂是減肥中不可忽視的一項計畫， 值得注意的是， MM們瘦手臂的時候千萬不要將肥肉甩成肌肉了！怎麼瘦手臂才能擁有纖細的手臂呢？下面推薦瘦手臂最有效的方法，
你屬於肌肉臂嗎？
什麼是肌肉臂呢？肌肉臂一般是因為運動造成的。 雖然肥肉已經不見了， 但是一旦將運動停下來， 熱量會大量的囤積下來， 反而使脂肪固定在了經常運動的部位。 這就是我們經常運動， 卻很容易反彈的原因。
肌肉臂要怎麼瘦下來呢？怎麼瘦手臂才不會形成肌肉臂呢？健康減肥離不開飲食， 我們可以通過三個飲食的小妙招來實現。 想要在夏天露出纖細的手臂的MM， 還不趕緊學起來！
1.將有氧運動加入減肥計畫
經過改善飲食結構之後， 手臂下的脂肪消耗的很快， 但是時間越久， 人的代謝就會變慢。 飲食減肥並不是沒有發揮作用，
2.節食並不能瘦手臂
很多MM在減肥的過程中急於攻心， 採取了節食的方法， 節食的方法已經讓了很多專家否定了。 但是還有很多姑娘一提到減肥瘦手臂就是少吃， 這說明你對瘦手臂還不是真正的理解。
節食和少吃只對腹部、小肚子有用， 對手臂起不到任何的作用。 當你用節食的減肥計畫讓體重下降的時候， 你手臂的肥肉依然會“紋絲不動”， 坐觀其變的肥肉看著你這麼無知的瘦身， 確實笑掉了大牙。
3.瘦手臂的飲食原則
女人的曲線離不開飲食， 身體所需的營養物質必須得有。 由於手臂上很容易堆積肥肉， 瘦手臂的飲食原則——“規律”尤其重要。 當然， 飲食的時候不僅要有規律的進行， 還應該注意營養的均衡， 這裡說到的營養固然不是讓你用高脂的食品的補充。 蛋白質、維生素均可以從普通的食物中獲取， 例如：魚類、水果既不會引起發胖， 還可以讓你瘦下來！
