脖子上長痘痘怎麼調理
低GI飲食調理痘痘
GI指的是升糖指數， 即人吃完某個食物後血糖的值。 太高的食物不利於調理脖子上的痘痘。 脖子上長痘痘的人按這種飲食方式吃東西會降低血液的血糖負荷， 降低胰島素和雄激素刺激皮脂的效果。
我們建議脖子上長痘痘的人要增加蔬菜豆類瘦肉比例， 記得少喝高能量飲料可樂含糖的咖啡， 少吃餐後甜點， 薯片， 點心， 麵包， 降低主食精麵粉食物比例， 降低精白大米比例。
多食蔬菜及水果
為了減少脖子上長的痘痘， 影視方面也需要調理。 飲食宜選用具有涼性、平性食物， 如冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、大白菜、小白菜、捲心菜、蓮藕等;水果可以選擇荸薺、西瓜、柚子等“下火水果”， 另外， 按照中醫的說法， 脖子上長痘痘也可以喝菊花茶下火。
注重休息和解壓
脖子上長痘痘了， 首先是不可擠壓， 以免導致痘痘惡化， 這也是調理痘痘期間一定要認真執行的。 另外脖子上長痘痘還能是由於近期的精神壓力和睡眠不足導致的， 最好是調理好作息時間， 如果是壓力過大， 那麼應該及時解壓， 可以選擇運動等方式解壓， 而且對於消除脖子上的痘痘很有好處。
不穿有領的衣服
脖子上長痘痘的男生， 可能喜歡穿著有領子的衣服(如襯衫)， 如果清潔不及時又連續穿著已經藏汙納垢的衣服， 那麼脖子反復接觸襯衣衣領， 細菌就很容易被沾染到脖子和下顎皮膚上。 這就很容易使皮膚產生炎症， 進而產生痘痘。 所以想要調理好脖子上的痘痘問題就需要少穿有領子的衣服。
注意個人清潔
不少脖子上長痘痘的人都很容易忽視脖頸的清潔工作， 對於脖子上長痘痘的人士來說， 脖頸的清潔工作應當引起足夠的重視。 另外， 衣服是藏汙納垢的地方， 我們所有的衣物都需要及時清洗，
