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單人學跳拉丁舞 一個人也可以跳的舞

單人學跳拉丁舞 一個人也可以跳的舞

單人拉丁舞採用標準的拉丁舞音樂, 以拉丁舞的基本元素和基本動作為主, 芭蕾舞、爵士舞基本動作為輔創編的。

單人拉丁舞突破了以雙人為主的形式, 將各個舞種的基本動律、基本技術及花樣套路以單人的形式出現, 並嚴格遵守了國際比賽規定的音樂及技術的規範性, 既保留了它原有的基本元素和風格, 又在很大程度上降低了跳拉丁舞的難度。 特別是對初學者來說更容易入門, 使眾多的不同年齡層次的拉丁舞愛好者在沒有舞伴的情況下, 也能盡情地享受跳拉丁舞給身心帶來的愉悅。

對於拉丁舞初學者, 要想跳出拉丁舞的拉丁味, 必須扎實練好基本步。 這一點看似簡單, 其實真正能做到的人並不多。 舞迷們千萬別以為幾個節拍的基本步很簡單, 其實裡面的學問很多, 每天堅持練習幾個小時,

都會有不同的收穫, 特別是隨著音樂節奏練走拉丁舞步獲得的那份感覺, 讓人如癡如醉, 迷戀不舍。

拉丁舞初學者學好單人拉丁舞應牢記:

一、抬頭挺胸, 自信陶醉。 舞者在跳舞中, 偶爾看看自己的腳型無可厚非, 可是很多初學者, 整首曲子從頭到尾頭都是低著的,

看起來很不自信, 偶爾注意一會, 就又回到原來的樣子, 這是很不雅觀、也是不允許的。 正確的方法, 是把頭抬起來, 保持身體的線條, 眼睛正視前方, 充分感受自我的存在, 感受生命的活力, 陶醉自我顯示的形體之美、氣質神韻之美、節律之美和力量之美, 在內情外形的舞動中, 獲得精神和身體的美感和快感, 進入身心合一、內外交融的美妙境界。

二、扎實功底, 增進穩定。 重點在單人的足部動作, 身體的姿態, 舞蹈過程中的移動和穩定性。 基本功扎實, 才能在套路花步中運用自如, 流暢新穎。 穿上舞鞋的感覺, 跟穿一般的鞋子不太一樣, 剛穿上的時候, 可能腳會很不習慣, 有一種不會走路了的感覺, 這時的不穩定是很正常的,

適應一段時間就會好起來的。 舞者不要急著開始花步的練習, 這時候練習花步顯然是很不合適的。 要耐心地多走走基本步, 讓自己熟悉舞鞋走舞步的感覺, 堅持練習, 三五個月就能穩定了, 以後再練習花步就有了基礎。

三、熟悉音樂, 把握節奏。 音樂是舞蹈的靈魂, 無論是欣賞者還是表演者都會被那些動人的音樂旋律所感染, 被那些跳動的音符所陶醉。 多聽音樂對我們掌握各舞種的特性是很有幫助的。 我們在跳拉丁舞的時候, 要掌握舞種的特性, 才能把舞蹈用肢體準確的表達出來。 熟悉不同舞種的運律感, 用身體去感覺音樂節奏, 還要在練習的時候數拍子, 慢慢的才能適應音樂, 才能準確的表達音樂感情:熱情、奔放、浪漫、纏綿——各種風格的拉丁舞給人們帶來了多角度的視覺和聽覺享受。

四、多做表演, 互相切磋。 多找同伴一起練習養成在別人面前表演的習慣, 在別人面前跳舞, 可能是常人不太習慣的, 沒關係慢慢來。 其實在人多的時候表演是很有挑戰性的, 它會產生很強的刺激, 也能增強人的表演欲。 和舞伴在一起練, 互相切磋, 互挑毛病, 在循序漸進的進步中適當增加些高難動作, 不斷提高舞技, 展示倫巴舞依依不捨、纏綿至盡的靈魂。

五、衣著時尚, 增進效果。 練習和表演一樣, 都要穿上你最美、最適合的衣服, 因為舞蹈是舞者用肢體來表達語言的方式, 舞衣是對舞者最好的裝飾, 也是對舞者舞蹈效果起關鍵作用的。

拉丁舞和其它舞種不同的是比較強調紳士和淑女幽雅共舞的舞蹈。 拉丁舞動作豪放粗獷, 速度多變, 手勢和腳法內容豐富多變。 雖是一人舞蹈, 但自由流暢的舞步, 轉體造型的變化, 有節奏地週期性擺胯, 柔軟嫵媚的體態及多彩的服飾同樣可以產生良好的視覺效果。

經常練習拉丁舞, 可以使身體的協調、靈活、速度、力量、柔韌性及心肺功能都得到很大的提高;優美的舞姿又能使人體的形態和氣質得以改善。 所以, 拉丁舞既有體育的成分, 又有舞蹈元素, 是中外體育與藝術完美結合的產物。

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