減肥是不少人日常的頭等大事， 有的人成功了， 有的人卻永遠在食物面前敗下陣來。 關於減肥， 你真的做好準備了嗎？很多時候， 最關鍵的減肥方法往往就是吃。
減肥難成功？試試這些食物的效果
光節食不是減肥的好方法， 要減肥還是得吃， 怎麼吃？可以吃一些低卡路里的食物， 再配合一些運動， 減肥就顯得容易得多了！下面， 我們來看看哪些食物有助減肥吧！
蘿蔔
號稱“小人參”的蘿蔔是個好東西呀， 營養豐富， 其中， 碳水化合物和維生素的含量很足， 尤其是維生素C的含量， 甩了其他食物好幾條街。 而最關鍵的維生素C， 能夠防止脂肪氧化和沉積， 是個助消化助減肥的好食材。
黃瓜
黃瓜也是清熱解毒的好東西， 利水利尿有助減肥。 除了含有的減肥功效以外， 黃瓜還能當藥材， 是不少疾病的良方。
四季豆
小編最愛的四季豆也能有助於減肥哦。
西瓜
夏天簡直就是西瓜的天下， 也是夏天減肥的佳品。 西瓜營養豐富， 除了食用的大量價值外， 還有很多藥用的價值， 是純淨的安全食品， 可謂“瓜中之王”。 需要注意的是， 腸胃不太好的人， 可不要多吃哦！
芒果
吃芒果正當時， 此時的芒果應該是最美味的了。 芒果雖說是熱帶水果之王， 但春天也有一些類型的芒果是最佳食用的。 芒果營養價值高， 最關鍵的是能夠幫助清理腸胃， 適合想減肥的人群。 需要注意的是， 芒果很容易招致過敏等問題， 食用需謹慎。
紅豆
可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，
芝麻
芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質， 特別是它的亞麻仁油酸成分， 可去除附在血管壁上的膽固醇。
香蕉
香蕉含豐富的鉀、脂肪， 而鈉的含量很低， 符合美麗雙腿的營養需要。
蘋果
蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，
沙田柚
卡路里低， 含鉀量豐富， 若想成為美腿小姐， 可先嘗嘗沙田柚。
芹菜
芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣， 可補充筆直雙腿所需的鈣質， 還含有豐富的鉀， 可預防下半身浮腫。
鳳梨
多吃鳳梨可促進血液迴圈， 將新鮮的養分和氧氣送到雙腿， 恢復腿部元氣。
