紅蘿蔔減肥方法 3天可瘦6斤

紅蘿蔔減肥原理：

紅蘿蔔含有豐富的維生素及鈣質， 對美容與健康大有助益， 這已經是不爭的事實。

說得更準確一點， 胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素， 及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等， 幾乎可以比美綜合維他命藥丸， 每天多喝一點紅蘿蔔汁， 提高新陳代謝， 自然地降低體重。

紅蘿蔔減肥價值：

事實上， 容易發胖的人， 大多是因為代謝能力低， 迴圈功能不佳， 結果就讓多餘的脂肪及水分累積在體內， 日積月累就成了肥胖的原凶。 而紅蘿蔔汁就像一把強有力的刀， 用來切斷這種惡性循環， 可說是愛美的美人兒每天不可或缺的營養素。

紅蘿蔔減肥功效：

此外， 它還可以治療便秘， 預防感冒， 鞏固視力， 帶有一籮筐的附加效果。 即使是懶散的減肥者， 也可以輕易舉地進行；一面調整身材， 一面維持健康。 再者， 紅蘿蔔汁還以抑制吃甜食或油膩食物的欲望。

有人甚至不限制飲食， 也能利用紅蘿蔔汁在八個月的時間內就甩掉10公斤。

最近市面上甚至有出售榨好的紅蘿蔔汁， 著實讓上班、上課或忙於家事的減肥者， 省下不少功夫， 所以別再猶豫了， 快快加入暢飲紅蘿蔔汁的減肥行列吧。

生飲紅蘿蔔汁減肥法

材料：紅蘿蔔（約200克）

做法：

1.紅蘿蔔的皮含有豐富的營養， 用刷子及水將表皮充分洗淨， 橫切成圓塊狀。

2.如果覺得單飲紅蘿蔔汁不易入口， 可以加些蘋果、番茄或香蕉一起攪拌榨汁， 或用檸檬汁、蜂蜜來調味。

3.將紅蘿蔔切成適當大小， 放入果菜榨汁機或攪拌機中。 從攪拌機中出來的紅蘿蔔汁是呈黏稠狀的紅蘿蔔泥， 完整保留了紅蘿蔔的營養， 最好把它喝得一滴不剩。

如果用果菜榨汁機， 在榨出紅蘿蔔汁之後， 會有殘渣留在榨汁機內， 這些殘渣含有豐富食物纖維， 應該抓出一小把， 泡入紅蘿蔔汁中一起喝下去， 才不會浪費。

4.如果沒有果菜榨汁機或攪拌機， 也可以準備擦菜板， 把紅蘿蔔放在上面用力擦，

就可以出細條狀的紅蘿蔔絲。 生吃這些紅蘿蔔絲當然也OK， 若是用紗布包住， 擠出汁液來喝也不錯。