中醫對於減肥有一套理論， 認為大部分女性肥胖都與新陳代謝有關。 其中3大類體質特別容易導致肥胖， 分別是水腫型、肝鬱氣滯型及胃火旺盛型， 它們可稱為“肥女界三巨頭”。 下面我們就來針對這三種易胖體質開出中醫減肥處方， 教你如何減肥。
1、火旺型
特徵：容易有餓的感覺， 有口臭、口感、嘴破、易長痘痘及便秘問題。
胃火旺容易導致胃的蠕動較差， 造成消化不全， 有些人是體制或是生活習慣不佳造成腸胃機能不佳， 而消化道機能不佳， 對於身體循環代謝自然形成阻礙， 是造成肥胖的隱憂之一。
食補處方：辣的、油膩的食物及水果屬酸性， 吃太多容易引起胃火， 因此飲食應儘量維持清淡口味， 可多服用清熱瀉火的中藥飲。
清心藥茶
材料：荷葉、山楂、白茅根
做法：以2000c.c滾水熬煮約15分鐘， 可當日常茶飲用。
作用：針對胃火旺所引起的症狀加以改善。
生活處方：胃火旺的成因有很多， 絕大部分是因為吃了太多刺激的食物， 熬夜， 壓力太大所造成， 要改善此種狀況除了服藥之外， 更重要的就是要戒除不良的生活習慣。
2、氣滯型
特徵：憂思鬱悶、情緒不佳， 導致腸胃功能失調， 睡眠品質差， 易犯生理毛病。
肝鬱氣滯型的發胖危機與精神情緒有關， 這類型的胖美眉平時會有情緒不穩定， 心情煩悶或易怒等情緒反應。 由於間接影響到腸胃功能， 因此可能出現暴食或厭食狀態， 使體型呈現上上下下不穩定狀態。
食補處方：可以多飲用一些有助安神鎮定的花草茶， 幫助穩定心神安寧。
舒壓花草茶
材料：薰衣草、菩提葉、洋甘菊
做法：以2000c.c滾水沖泡後當日常茶飲用。
作用：具舒緩緊張、鎮靜神經、消除疲勞、幫助睡眠……等功用。
生活處方：當感到壓力繁重時， 可適時招人傾訴；假日時經常到郊外三星， 讓芬多精帶走心中的煩躁。
3、水腫型
特徵：最愛吃涼性、重口味食物；容易口幹、分泌物多、下半身有水腫現象。
水腫型肥胖就是指體內水分無法正常代謝，
針對水腫型的胖美眉， 只要消除水腫現象， 就能改善肥胖問題。 而事實上會形成水腫身材與體內新陳代謝不良是息息相關的。
飲食處方：儘量維持清淡口味的飲食， 睡前不攝取過多水分。
運動處方：因為血液中的淋巴系統無法正常發揮“清除廢水”的功能， 才導致你身材圓滾滾。 多做淋巴伸展運動有助排出體內淤積的水分。
薏米紅豆粥的減肥妙用
先說薏米的功效， 不論水腫還是肥胖， 體內中一定會有濕， 體內的水分不能隨氣血流動， 在體內滯留， 讓人體膨脹， 所以咱們要祛除滯留在人體內的水分， 而薏米就有這種效果。
薏米有利水消腫、健脾去濕的作用， 所以很多人都會用它來熬湯喝。 現代人壓力大、心氣虛， 脾虛濕盛， 又要補心、又要祛濕， 而且也要健脾胃， 所以薏米是可以做到的。
但是要注意的是， 薏米屬於偏涼性， 所以搭配溫熱同樣有利水、健脾、消腫效果的紅豆， 熬成一碗薏米紅豆粥， 減肥效果可想而知。 下面教大家薏米紅豆粥的做法。
我們都知道， 薏米和紅豆怎麼煮也不會發粘發稠， 所以做的時候可以放多點水， 煮好了這些湯基本上可以當茶喝了， 當然薏米和紅豆也可以吃的， 早上煮的話， 最好上午就喝完， 不然下午容易變質， 而且煮起來也是比較費時。
薏米紅豆粥的具體做法：薏米和紅豆各半， 在水裡浸泡半小時， 然後把水燒開後倒入薏米和紅豆，
