三月， 四月不減肥， 五月徒傷悲， 妹子們趕快行動起來， 你知道吃對食物也能夠減肥嗎， 下面就跟大家分享春季減肥吃什麼， 檸檬大蒜排毒瘦身so easy。
芫荽葉
有著濃郁香氣的草本植物， 最具代表性的就是我們熟識的香菜。 它的特殊香氣可以刺激汗腺分泌， 具有清熱、消食、醒脾的功能， 幫助身體排出殘留的重金屬。 可以在湯菜中加入切碎的香菜， 或是與鱷梨醬等一起佐食。
檸檬水
早上起床之後第一次上廁所， 不知道你有沒有注意過自己排出的尿液顏色？當然一定是黃色， 顏色越深表示前一天體內積累的毒素越多。 那麼， 把早上第一杯水換成檸檬水吧。 檸檬的自然酸具有抗菌性， 富含的維他命C能夠對抗腸道中幽門螺旋桿菌的滋生， 起到消除身體水腫、刺激腸胃蠕動、清除腸內廢物的作用。
大蒜
不要嫌棄大蒜的氣味，
蘋果醋
將一茶匙的蘋果醋兌水衝開， 在進餐前二十分鐘飲用， 可以促進分泌胃酸， 加速分解一會將要攝入的蛋白質， 這意味著儘量減少殘餘食物在腸胃中的停留， 避免滋生細菌。 需要注意的是， 這裡所說的蘋果醋應該運用古法天然發酵而成， 不加糖， 不加任何香精， 因為這樣做才會讓蘋果醋中生成有益的酵素乳酸菌。
春季飲食減肥要點
少食多餐很重要
規律吃三餐， 尤其不能跳過早餐。 吃早餐是提高基礎代謝率的好方法。 忍饑挨餓除了令人心情不好， 更無益於減重， 不定時吃則容易造成下一餐吃過量。
三餐最好間隔4-6小時， 睡前2-3小時內不要進食。 即使採取少量多餐的方式減重， 也要盡可能在固定的時間用餐和吃點心。
常吃類似的食物易胖
食物種類愈多愈好。 “常吃類似的食物反而易胖， ”趙思姿指出， 變換食物能使體內消化酵素多元化， 刺激細胞代謝， 每星期吃一兩次很少吃的食物， 可以避免營養素壟斷。 早餐應有三套替換， 中午、晚上選不同的肉類， 蔬菜儘量吃到五種顏色。
邊看電視邊吃飯不好
在餐桌上用餐。 別邊吃飯邊看電視甚至工作， 這會造成消化不良， 也會讓人不自覺吃太多。 切記， 千萬別用吃宣洩情緒。
不要吃得太飽
小心“吃飽”的陷阱。 尤其在吃自助餐時， 如果為了吃夠本而一取再取， 往往會將胃撐大， 食量也會變大。 剛開始學習節制難免覺得沒吃飽， 但經過一陣子調整後， 胃口會自然縮小。 吃得多， 不如吃得精、吃得好。
先吃蔬菜。
不要以湯代水
多喝水。 喝水有助新陳代謝及排毒， 還能降低食欲， 趙思姿建議， 早上5-7點、下午3-5點， 直到晚飯前半小時都是喝水的好時機， 但正餐不宜多喝水以免影響消化。 習慣喝湯代替水的人要留意， 攝取鹽分（鈉）過多， 反而會造成水腫。
