森巴舞基本舞步教學
要點一：桑巴不是一個上升和下降的舞蹈， 不可以有過多的上下彈動， 要保持在同一水平面上。 桑巴走步要產生不斷地移動，
要點二：桑巴節奏的重拍在2、4、6、8， 雙數是重拍， 每當做重拍的時候， 我們要利用身體扭毛巾的方式讓動作停住， 產生重拍的效果。
重拍並不是做很大的動作， 而是要迅速停下， 讓別人有突然的感覺， 把身體扭擰。
要點三：在前移的時候， 主力腳要產生轉動， 讓出去的時候軸轉開， 讓胯可以打開， 使下一步可以有更大的動力去完成。
要點四：組合的所有基本動作都是1a2的節奏， a是1/4拍， 1a2 的拍值是 3/4 ， 1/4 ， 1。
要點五：在做博達佛歌1a2時， 整個人的重心要放在外面的腳上， 裡面的腳只是利用身體的扭動讓腳內側著地， 千萬不要把重心踩下去。
總體：得有內部對抗力 Resistance， 外在表現需要流動(在每個小節動作結束之後， 需要用身體的內部張力形成下一動作的初始曲線)
桑巴：腳掌內側著地， 做向上翹的八字運動， 在Walk的時候用肩引導， 利用擰的力量帶動身體;桑巴長步， 主要利用後腿的推動而不是腹部的伸縮;在做打橫時， 非重心腿的骨盆要出曲線。
桑巴用腰的力， 這個很明顯， 不過還有個地方不能忽略， 就是膝蓋。 記得是哪年的黑池講演中， 特別強調過膝和肩在桑巴中的重要性。 不過有一點是肯定的， 桑巴中的幾乎所有下盤動作， 都是從腰、胯、腿、腳一層層帶出來的， 就好像倫巴中胸廓、肩、上臂、小臂、手的連帶關係一樣。
森巴舞的特色是臀部的圓弧動作與腿部彎曲的彈性動作， 力量是由臀部與大腿肌肉運作產生的。 彎曲腿部力量的練習方式， 可藉由椅子來練習， 以單足置於椅子上向下壓， 大腿與臀部對抗地心引力用力將身體直直向上提起。 初學者只是輕鬆的跳舞步， 真正的舞者則隨時隨地要以作用力與反作用力來表現美感。
