森巴舞基本舞步講解

森巴舞基本舞步講解

森巴舞在巴西隨處可見， 充分洋溢著巴西人民的熱情， 下面小編就為大家講解一下森巴舞的三大基本步伐，

一、【基本步】

1. 男女雙腳靠攏， 重心在右腳。 左腳向前踏， 左膝下沉， 右膝彎曲 --慢

2. 右腳底向前踏， 一方面改換重心， 一方面伸直右膝 --快 將重心回復到左腳， 雙膝下沉 --慢

3. 右腳向後踏， 右膝下沉， 左膝彎曲 --慢

4. 左腳後踏， 改換重心， 並將左膝彎曲， 右膝同時彎曲 --快

5. 重心回復到右腳， 雙膝伸直 --慢

二、【推移步】

1. 男女雙腳靠攏， 重心在右腳。 推移步的韻律也是慢、快、慢。 左腳向前踏， 雙膝彎曲 --慢

2. 左膝伸直 --快

3. 左膝彎曲 --慢

4. 到此完成一次推移步。

5. 面向舞程線， 伸直左膝， 右腳向前踏， 雙膝彎曲 --慢

6. 右膝伸直 --快 右膝彎曲 --慢

三、【左轉身 男子舞步】

1. 用胸部作引導， 左轉身時， 右手要緊緊摟著女伴， 在腳向前踏， 腳尖朝外， 左膝下沉 --慢 右腳向前踏， 向左軸轉身(在軸轉時， 左腳跟進)， 伸直膝部， 同時改換重心 --快

2. 繼續左轉身， 將重心回復到左腳， 雙膝下沉 --慢

3. 繼續左轉身， 右腳向後踏， 腳尖朝裡， 右膝下沉 --慢 左腳向後踏， 向左軸轉身(軸轉時， 右腳跟進)， 改換重心， 雙膝彎曲 --快

4. 繼續左轉身， 將重心回復到右腳，

5. 女子舞步 右腳向後踏， 腳尖朝裡， 右膝下沉， 胸向左轉 --慢 左腳向後踏， 向左軸轉身(在軸轉時， 右腳跟進)， 改換身體重心， 雙膝彎曲--快

6. 繼續左轉身， 將重心回復到右腳， 雙膝伸直 --慢

7. 左轉身， 左腳向前踏出， 腳尖向外， 下沉膝蓋， 慢慢的。 然後右腳前踏， 向左轉身， 左腳跟進， 伸直膝部， 然後該換中心， 該換重心是要快!

8. 繼續左轉身， 將重心回復到左腳， 雙膝下沉 --慢