恰恰舞 如何跳好恰恰舞的六個基本步伐？

恰恰舞 如何跳好恰恰舞的六個基本步伐？

1)恰恰走步

這是前後走的步子， 節奏為2-3-4-1， 向前邁步時， 重心在前腳， 後腳腳尖著地、腳背繃直;向後退時，

重心在後腳， 前腳腳尖著地、腳背繃直。 在基本動作練習時， 移動左腳時， 右邊手腕帶動上臂向內下方畫圈後打直;移動右腳時， 左臂向內下方畫圈後打直。 頸椎要向上用力， 肩部下沉， 手臂呈自然隨節奏運動， 不要貫穿太多的力量。 腰部肌肉收緊， 胯步隨著腳和地面對抗而產生的力的方向而運動。

2)併合步

併合步是恰恰的基本步， 其實是橫向的步伐， 由於腳下與地面的對抗， 得到了胯部的左右轉動。 左腳先向左邁出， 然後右腳跟隨， 左腳再次向左邁出， 右腳不動。 這個節奏就是常說的“恰恰恰”。

3)定點轉

定點轉的節奏為最基本的2-3-4-&-1， 定點轉是分為兩個動作完成360度旋轉的。 一條腿如右腿直立， 第一拍時左腳從前面穿過身體，

邁向身體右側， 這個節奏結束時身體向右旋轉180度， 左腳直立;第二步原地換重心， 即右腳直立。 然後左腳從後面向左側打橫， 完成“恰恰恰”的併合步。 其中旋轉的節奏為2-4， 併合步為4-&-1。 旋轉時注意扭頭。

4)紐約步

紐約步的節奏也為2-3-4-&-1， 腳下和時間步、方步類似，

先一條腿如右腿直立， 左腿半腳掌著地。 第一拍時左腳迅速從前面穿過身體， 邁向身體右側， 左腿直立， 右腿稍彎曲， 右腿膝蓋去貼緊左腿膝蓋， 右腳半腳掌著地， 此時為半重心狀態， 重心在左右腳之間而偏左腿處， 這個動作叫做 “CHECK”。 此時左臂整個向後上方打直， 呈現一個類似於京劇“亮相”的動作， 這個“2”的節奏時間要稍微長一些。 下個節拍右腿蹬直， 重心到達左右腳之間。 然後左腿從前方邁回， 完成合併步。

5)時間步

時間步是原地的重心轉換， 後跟著一個合併步。

6)方步

方步是兩步合成一個十字形的步伐。 第一步先左腳上前， 完成“CHECK”， 然後回來完成向左的併合步， 結束時重心在左腳。 第二步右腳向後方撤出， 重心直接換到右腳， 然後右腳上前，

完成反向的合併步。 倫巴中的扇形打開是套路中常用的過度動作， 而在恰恰舞中， 扇形打開也是最常用的動作之一， 跳好這個步子就顯得至關重要。 這裡的節奏以“2-3-恰-恰-&-1”為一個小節