蔬菜湯減肥法有用嗎 6款食譜告訴你減肥就是這麼簡單

減肥蔬菜湯不僅簡單易做， 而且營養豐富， 不但能補充人體所需纖維素、礦物質， 還能讓你保持苗條的身材。 但是， 如果你比較偏愛主食的話，

你可以在晚餐後食用一顆瘦臉果， 精心萃取洋車前子、荷葉等草本植物精華， 安全快速瘦身， 持續不反彈。 小編今天給大家推薦幾道蔬菜減肥湯， 大家動手試試吧!

1、海帶豆芽湯：

將海帶洗淨後與胡蘿蔔、番茄、姜片一同加入鍋中， 胡蘿蔔和番茄用來調味可以少放一些， 煮到海帶鬆軟即可放入黃豆芽， 片刻後加鹽出鍋即可食用。 此湯營養高又吃得飽， 且海帶本身有收斂作用， 含鉀離子比較高， 減重期間喝， 身體PH值會呈鹼性。 在瘦身的時候， 保證基礎的新陳代謝和內分泌的平衡穩定是最主要的， 而這款湯就能滿足你， 還可搭配粗糧饅頭和全麥麵包一起吃。

2、荷葉冬瓜飲：

冬瓜不僅味美價廉， 還是減肥的聖品。 中醫指出，

冬瓜養胃生津， 清胃降火， 能降低食欲， 有助於減肥。 可以冬瓜加薑片或當歸熬湯喝， 或將冬瓜與鮮荷葉一起加水熬湯， 可去脂美容， 亦是極佳的消暑飲料。

3、甘藍洋蔥湯：

將胡蘿蔔和洋蔥切片， 放入鍋中煮開， 再加入切成細絲的紫衣甘藍， 由於紫色的葉片碰到水會出現花青素，

所以這道湯品顏色也非常討喜。 雖然這款不是葉綠蔬菜， 但是甘藍、洋蔥、胡蘿蔔一起煮湯的話， 可以補充人體一整天需要的微量元素和礦物素。

4、營養蘿蔔湯：

白蘿蔔、紅蘿蔔是最佳組合， 以清水或高湯熬煮， 加點牛蒡、番茄、高麗菜葉更有營養。

5、咖喱蔬菜湯：

咖喱能促進新陳代謝， 是很好的減重食品， 但需使用印度咖喱粉， 不要用咖喱湯塊， 因為湯塊的油脂量高。 以咖喱粉加少許高鮮湯塊煮湯， 加些番茄及喜歡的蔬果如青椒、茄子等， 風味獨特。

6、瘦身蔬菜鍋：

用火鍋把水煮沸後， 先將枸杞老薑菇頭、少許香菇精湯頭放入鍋中。 待煮開後， 將玉米、芋頭、榨菜、香菇、番茄， 豆腐先行入鍋， 煮滾;再加入金針菇、冬粉、白菜、生菜煮熟即可， 調料可自製。