安以軒閃電登記結婚 婚前一個月減肥方法

安以軒閃電登記結婚， 和百億富豪喜結連理。 曬出婚紗照的安以軒， 身材曲線凹凸有致， 而且看上去明顯比以往都要瘦， 看來在婚前沒少瘦身。

女明星雖然平常歲身材的管理很嚴格， 但遇上自己的大喜日子， 相信每個女人都想要美美噠！婚前突擊減肥， 用一個月達到理想中的身材。

1、吃的方面

因為只有一個月， 所以在吃這件事情上， 要對自己狠一點。 從普通的油炸、甜食不能吃之外，

像米飯、水果這些也要控制好分量。 一日一種水果， 是最簡單的減肥方法。 其次， 米飯分量的話， 兩餐主食只能吃半碗。 然後可以吃大量的魚肉或者蔬菜， 補充身體需要的蛋白質和纖維素， 這樣子的飲食原則， 也是能在短期裡減肥成功， 而且最小程度的傷害身體， 不至於做個“火柴人”。

2、運動的方面

一個月的運動減肥， 只是針對微胖身材的朋友。 如果你原本的體重基數比較大， 那麼至少需要半年或以上的時間， 才能塑造出完美的身段。 短期運動減肥的話， 跑步和游泳是最好的選擇。 因為出來的效果， 可以更多的是瘦！而不是肌肉線條， 所以做有氧運動是大家的首選。 每天保證有至少一個小時的運動， 在吃完飯後也要做20分鐘的消化動作。