超模殘酷的減肥方法 曝光10大名模瘦成閃電的秘訣

一、國際超模減肥理念

1.飲食健康平衡
不論是蘿西杭亭頓Rosie Huntington-Whiteley、米蘭達可兒Miranda Kerr、杜晨科洛斯DoutzenKroes， 還是吉賽兒邦臣Gisele Bundchen， 幾乎每一位超模都告訴我們飲食的重要性， 套句史黛拉坦南特Stella Tennant說的， “我認為最好的養身之道沒有別的， 就是吃的健康， 吃的平衡。 ”
2.保持運動習慣
或許你會認為這是老生常談， 誰不知道多運動有益健康呢？但這就是養生的不二法門， 多讓自己的身體活動， 不需要多麼激烈的運動， 走路、瑜珈、爬樓梯， 都是很好的開始。
3.喝大量的水
伊蓮娜Irina Shayk、丹麥王子Freja Beha Erichsen和米蘭達可兒Miranda Kerr都提到， 她們每天都會喝大量的水保持身體水分。 喝水有很多好處， 可以降低食欲、幫助排便、對皮膚也很好， 俗話說女人是水做的， 也許也有這層涵義在吧。
二、10位國際超模減肥方法
1.蔻迪楊CodieYoung
“我認為吃大量的水果和蔬菜， 真的非常重要， 而且我超級愛吃水果！另外， 我還有良好的睡眠習慣。 至於運動方面， 我很喜歡走路， 跑跑步和做瑜伽。 ”
2.杜晨科洛斯Doutzen Kroes

“當我和我媽在一起時， 我的生活方式就會非常養生！她總是教我如何吃的健康， 下廚時只採用自己栽種的有機蔬菜。 在荷蘭北部的成長過程中， 我也養成了一個健康並且均衡的飲食習慣， 雖然我旅行在外時， 實在不太有機會吃的健康， 所以我嘗試讓自己在外面一段時間就回家吃媽媽煮的飯。 ”

3.弗萊婭貝阿埃裡克森Freja Beha Erichsen
“在過去的幾個月裡， 我已經學會了無論我走到哪裡都能適度的小睡片刻， 這就是我的養生之道。 當然， 吃健康的食物也是不可少的， 特別是水果、維他命等， 還有喝大量的水， 對皮膚的健康也是非常好的。 還有， 我成功戒煙了！”
4.吉賽兒邦臣Gisele Bundchen
“付出多少， 收穫多少！我不害怕做任何運動、採取任何飲食習慣， 這就是我的養生之道。 我也把這觀念灌輸給我的孩子們， 當班傑明(吉賽兒邦臣Gisele Bundchen的兒子)在吃花椰菜時， 他也把它當甜點來大口吃！”
5.伊蓮娜Irina Shayk

“我會大量的喝水， 但我從不節食。 不論是霜淇淋， 還是蛋糕我都照吃。

這真的只是平衡的問題， 如果我吃這些東西心情好了， 我就可以花好幾個小時在健身房鍛煉。 ”

6.莉莉蔻兒Lily Cole

“我的養生之道真的沒有什麼， 我會在飲食方面避開小麥、牛奶和糖…食物， 當我成功避開這些食物時， 就會超有成就感的， 雖然我偶爾會不小心破例.....。 ”

7.米蘭達可兒Miranda Kerr
“我試著只吃有機食品， 並且喝大量的水來保持身體水分。 我喜歡讓自己的身體保持在運動狀態， 可能跟自己從小學體操長大有關， 我在14歲時就開始練瑜珈多年， 保持運動真的是件很好的事情。 ”
8.娜塔莉亞沃迪亞諾娃Natalia Vodianova
“我唯一嘗試過的減肥方法就是”血型減肥法”， 我已經做持續五年之久。 養生真的對想當模特兒的女生非常重要， 因為那些模特兒公司只想要簽健康的女孩， 大家也都想在別人眼中是閃耀的， 所以一定要保持健康的身體， 如果你不健康， 怎樣都會被看穿。 ”
9.蘿西杭亭頓Rosie Huntington-Whiteley
“我吃的很少， 但並非盲目地跟隨流行在節食， 而是我本來就喜歡凡事簡單就好。 雖然吃得少， 但我吃的健康， 可能跟我從小在農場長大有關， 如果我想排毒或減重， 我就完全不吃碳水化合物和糖製品。 幾個月前， 我回我的老家－得文島Devon時經過一家超市， 發現裡面的產品都是無加工生產的…這真的是件很難得的事情， 吃的健康是很好的養生之道， 對人真的很有好處。 ”
10.史黛拉坦南特Stella Tennant
“我認為最好的養身之道沒有別的， 就是吃的健康吃的平衡。 ”