范冰冰曬睡美人照 睡前減肥方法邊睡邊瘦

範冰冰曬睡美人照， 皮膚白皙透紅， 小臉完美不愧是“女神級別”。 身為女人都會注意保養瘦身， 女明星更是要嚴格管理。 每天睡覺前是一個好時機，

不少女性都會利用這個時間段， 開始保養減肥工作。 睡前做什麼可以減肥瘦身？女明星大爆料！讓你邊睡邊瘦。

一、睡前按摩全臉

睡前洗臉塗抹乳液的環節是一定不能偷懶的， 因為一整夜的休息， 這時候可以讓皮膚進入保養狀態。

我們要抓住這個時間， 在擦乳液的時候， 做一套面部瘦臉。 拍打後護膚水後， 取適量的乳液在掌心， 雙手搓熱後先覆蓋在臉上， 然後在依次從額頭、太陽穴、臉頰、下巴處按摩。 全程大概只需要一分鐘， 每晚重複這個動作。

二、睡前瑜伽

瑜伽瘦身減肥備受大眾的喜愛，

每晚睡前抽出三分鐘的時間， 完成幾個動作， 也能幫助大家改善睡眠品質， 不至於老是失眠多夢。 先是平躺仰臥在床上， 然後掌握呼吸節奏放鬆， 30秒鐘後姿勢變為眼鏡蛇式， 重複動作5遍後；注意變換姿勢， 改為貓式瑜伽；也是重複5遍後， 動作更換為跪姿下壓式。 簡單的三個動作， 分別重複5遍， 僵硬的身體就能得到放鬆。 這套瑜伽動作主要能瘦腰、瘦腹、瘦腿和美背。

睡前做好兩樣事情， 堅持才能看到女明星般的瘦身材！