減肥方法多種多樣， 下面為大家介紹3個民間減肥小偏方， 值得一試哦。
一、吃梨減肥方法
1、生吃梨
減肥原理：將梨洗乾淨帶皮生吃，
早上起床和一杯加了鹽的水， 然後吃一個梨子加一個雞蛋即可， 午餐可按照自己的習慣吃， 但只能吃7分飽， 並且避開油炸和油膩食物。 晚餐以素菜和梨子為主， 然後喝一碗蔬菜湯。
溫馨提示：三餐以外可千萬別吃零食。 餓了就吃梨。 此方法堅持兩周效果逐漸明顯， 尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。
2、梨子拌芹菜
材料：梨兩個， 西芹200克， 番茄一個
做法：
1）梨洗淨切半， 去皮去籽， 切成條狀泡如鹽水中15分鐘。
2）番茄切成六瓣， 排盤裝飾。
3）西芹洗淨， 汆湯一分後取出沖涼水， 除去外皮纖維， 切成小段。
4）將梨和西芹瀝幹水分， 加鹽1/3茶匙， 糖1/3茶匙和麻油1茶匙， 調拌均勻後擺盤。
5）黃芥末1/3茶匙加水調勻， 加沙拉醬1大匙拌勻， 可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調料， 這個可以經常吃吃當素菜啊。
二、魚腥草減肥方法
減肥原理：魚腥草是“草藥之王”， 又稱折耳根， 臭菜草， 狗貼耳等， 揉碎葉子有魚腥味， 但是乾燥之後氣味芳香， 鮮品可以做拌菜吃。
1、魚腥草+紅棗
材料：魚腥草（乾燥）75克， 紅棗切開15粒， 水7大杯。
做法：將所有材料放入鍋中， 加好水， 以大火煮滾後， 小火煮20分。 將煮好後的魚腥草等濾掉， 留下汁水就可以了。
2、魚腥草泡水
材料：魚腥草（乾燥）75克
做法：用開水泡入杯中， 5分後就可飲用， 可反復沖泡， 每天堅持8杯， 兩周以上， 瘦身效果顯著。
溫馨提示：但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊， 儘量吃些清淡的， 北方姐妹可能很少聽到這東西， 南方姐妹經常見這個， 所以南方人可以買點鮮魚腥草做涼菜吃，
三、醋療減肥方法
早晨和睡前， 建議食用一匙醋。 食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝， 使體內所存過多脂肪轉為體能而消耗。 還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝， 增強機體對脂肪的代謝作用， 排泄過多的膘。
原料：食用醋50克。
服法：每日一劑， 分早起和睡前2次服用。
效果：減肥， 瘦身， 降脂
適用：肥胖症， 高脂血症
尤其是各類水果醋、蔬果醋， 加水稀釋後， 真的好好喝。 但最新的時髦喝法， 可是將這些醋調入牛奶、豆漿、柳橙汁中， 不僅能創造截然不同的風味口感， 而且營養價值加乘， 喝上1杯就能同時擁有窈窕、美顏、養生的功效。
一、多喝水， 選對喝水時間
春季流感多， 建議多喝水。 而喝水也能減肥哦。 早上起床後喝杯溫開水， 能刺激腸胃蠕動， 把體內的代謝物排出體外， 不過喝水要應該控制好每天喝水的量。 一般來說， 每天攝取2000毫升~3000毫升時最合適的。 如果你喝得太多的話， 可能會增加腎臟功能的負擔，
二、多食蔬菜水果 消除水腫
想要減輕身體的體重， 就要消除水腫， 將體內多餘的水分排出去， 讓腸道更為順暢。 因此， 建議你多吃些利尿消腫的食物， 因為這些食物不僅有助於將體內多餘水分排出去， 還能使腎臟功能維持正常的運作。 要知道， 尿多了， 體內的毒素也會跟著排出去， 身體的新陳代謝也就加強了， 還愁不能減肥嗎？推薦利尿消腫的食物：芹菜、芹菜籽、綠茶、茴香、香菜、菠菜、黃瓜、番茄、柳丁等果蔬。
三、晚餐要吃得清淡且少
晚餐豐盛幾乎是所有家庭的習慣， 但你知道嗎， 晚餐往往是你發胖的重要時期。 因為到了晚上人體代謝率就會降低，活動量減少，我們的體內熱量無法得到很好的消耗。因此，建議你晚餐要吃的少，一般吃到7分飽就可以了;晚餐也不能太豐盛了，應吃熱量較小，容易消化的食物，可以喝點粥品、蔬菜、魚類、豆類等食物;晚餐也不能太晚了，最晚在8點之前吃完，留點時間來消化一下。同時，晚餐後最好是出去散散步，至少要站立15分鐘來消化一下哦！
因為到了晚上人體代謝率就會降低，活動量減少，我們的體內熱量無法得到很好的消耗。因此，建議你晚餐要吃的少，一般吃到7分飽就可以了;晚餐也不能太豐盛了，應吃熱量較小，容易消化的食物，可以喝點粥品、蔬菜、魚類、豆類等食物;晚餐也不能太晚了，最晚在8點之前吃完，留點時間來消化一下。同時，晚餐後最好是出去散散步，至少要站立15分鐘來消化一下哦！
