因為我們身體大部分的重量都由雙腿承擔， 特別是小腿部分， 再加上平時一些不好的生活習慣， 導致小腿會顯得特別粗壯。
小腿相對身體其他部分， 是比較難以減肥的， 不僅是因為肉多， 還因為腿部的脂肪和肌肉是並存的， 肉比較緊實很難減掉， 所以不能靠一般的運動來減肥， 那樣反倒還容易使腿部變粗壯。
還有些MM， 其實之前腿是不肥的， 只是後來可能因為工作或生活的關係， 養成一些不良的壞習慣， 才會導致下半身越來越粗壯。 當你看到小粗腿才想起要減肥時， 何不在肥之前就好好的呵護它們呢。 下面就列舉幾樣大家可能容易養成的壞習慣， 這些習慣可能就是導致你小腿粗壯的禍首。
1、平時坐的時候， 愛翹二郎腿， 長期下來很容易導致小腿浮腫，
2、平時口味比較重， 還喜歡喝冰鎮的飲料。
3、因為工作的關係， 久坐或久站姿勢不對。
4、飯後經常靜坐， 也不喜運動或者經常不走路。
5、長期穿高跟鞋， 還不注意按摩腿部， 或鞋子大小不合宜。
那麼， 怎樣才能把腿變長呢？下面教大家幾個小秘訣。
首先就是踮腳動作， 對瘦小腿真的很有效， 經常踮腳的MM都知道， 長期下來腿部會變的修長， 而且腳踝也會變得纖細。 在平時等車或是看電視的時候， 可以經常做踮腳動作。
還有按摩可以說是瘦小腿最有效的方法了， 一般短時間堅持下去，
按摩時用一雙手掌夾著腿肚， 輕輕的旋轉揉動， 揉動20-30次左右為1節， 做上5-7節即可， 這樣可以促進下肢肌肉血液的回流， 增加了腿部肌肉的力量， 另外可以用手下推拿到足踝部分， 然後再從足踝部向上推， 這樣來回十幾次左右， 還能防止下肢水腫、肌肉萎縮、靜脈曲張等。
平時在散步走路的時候， 不要放過這種機會， 可以用快走、抬腿或跳的方法來達到瘦腿效果， 這樣能有效防止下肢的血液不通暢， 腿部就不會腫腫的。
