首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 美體 » 瘦身塑形

夏季吃什麼水果減肥最快 推薦3種水果

夏季吃水果能減肥嗎?夏季吃什麼水果減肥最快?被譽為水果之王的檸檬和獼猴桃是公認的減肥水果, 只吃這兩種水果顯得有些乏味, 將其做成美味的瘦身餐, 不僅不會丟失營養素, 還能助你減肥成功。

夏季吃水果能減肥嗎?

吃水果是否能減肥取決於水果的糖份、吃水果的時間以及水果的食用量。

水果的糖分:

一個人攝入過多的糖分就必然要在體內轉化為脂肪, 不管是來自巧克力飲料、糧食還是水果, 結果都一樣, 差別僅在於轉化的速率罷了。 尤其是在飯後吃水果, 就等於吃多餘的糖, 這部分多餘的糖只好轉化為脂肪貯存在你的身體裡。 非但不能成全“美”夢, 還可能增肥, 而且增加的贅肉最喜歡往你最在意的腰腹部湊熱鬧。

因此, 愛美人士要親近那些低糖低熱量的水果, 疏遠高糖高熱量水果。 各類水果攜帶的熱量與糖分目錄:獼猴桃、芭樂、檸檬等。

夏季吃什麼水果減肥最快

獼猴桃瘦身

瘦身原理:獼猴桃中含有的Vc、VE、VK等多種維生素促進腸胃的蠕動, 還可以幫你清理腸道內壁, 能夠促進宿便的排出。 獼猴桃不僅有瘦身的功效, 還有美容養顏的作用, 它的果酸能夠抑制黑色素的產生,

有效淡化黑斑。

蘆薈獼猴桃冰沙

材料:獼猴桃、白開水、蘆薈汁、蜂蜜

步驟:

1、將成熟的獼猴桃去皮切成丁狀, 放入攪拌機中。

2、在攪拌機中加入白開水和幾滴蜂蜜, 攪拌碎了之後, 將汁液倒入容器中。

3、最後放入冰霜中冷卻, 間隔2小時攪拌一次, 為自己做一杯夏季瘦身冷飲, 還能清熱解暑哦!

芭樂

減肥芭樂熱量低, 乃減肥聖品。 另外, 其富含膳食纖維且能產生飽足感, 促進新陳代謝減少脂肪囤積體內, 具抗氧化功能還能幫助膠原蛋白形成, 膠原蛋白是皮膚的彈Q的重點噢。

芭樂減肥怎麼吃:可直接原味吃法, 當蔬果食用。 或切成片或顆粒, 可隨意切成不規則的小塊, 一口一塊的吃法, 更香脆味美;也可根據個人不同的口感加入細鹽巴、咸梅、咸梅粉等,

若放入冰箱, 味道更佳。 也可榨汁, 或者在中加入奶或蜂蜜之類飲用, 使口味更佳。

檸檬瘦身

瘦身原理:檸檬是一種含有大量維生素C的水果, 它可以從幾個方面起到瘦身的效果。 直接喝檸檬水不僅可以解渴, 還可以抑制食欲, 控制不正當的飲食。

用檸檬來瘦身是健康減肥的重要途徑, 它不僅能減去體內多餘的脂肪, 還能起到美白的作用。

薄荷檸檬冰爽茶

材料:薄荷葉、綠茶、檸檬、蜂蜜

步驟:

1、將綠茶用開水沖泡好, 過濾茶葉, 放涼備用。

2、然後把檸檬切片, 擠出檸檬汁倒入綠茶杯中。

3、加入少許蜂蜜混合, 放入新鮮的薄荷葉, 放入冰塊, 一杯薄荷檸檬冰爽茶就完成了。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示