吃完燒烤後吃什麼可以排毒減肥

現在很多年輕人都喜好燒烤， 雖然好吃， 但是燒烤含有很多致癌的毒素， 對我們的身體會造成不利的影響。 所以當我們吃完燒烤後一定要清除體內毒素。 那麼， 燒烤後吃哪些食物能夠排毒呢?

綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 是中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 促進機體的正常代謝， 不過煮的時間不宜過長， 以免有機酸等受到破壞而降低作用。 夏秋季節， 綠豆湯是排毒養顏的佳品。

香蕉

燒烤類食品會產生很多的苯並芘等致癌物。 而香蕉裡含有抗癌物質， 香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用， 保護胃腸。 但是， 畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃， 因為香蕉在胃腸中消化得很慢， 對膽囊不好。

獼猴桃

獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽， 有利於抑制誘發癌症基因的突變，

對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。 要注意， 獼猴桃不要與牛奶同食。 因為維生素C易與乳製品中的蛋白質凝結成塊， 不但影響消化吸收， 還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉， 所以食用富維生素C的獼猴桃後， 一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。 另外， 奇異果性寒， 不宜多食， 脾胃虛寒者應慎食， 腹瀉者不宜食用， 先兆性流產、月經過多和尿頻者忌食。

蘆薈

蘆薈是集美容、醫療和保健與一身的“神奇植物”。 蘆薈可全面調節人體的免疫力， 可使一些病不治自愈。 蘆薈可促進人體內的血壓迴圈， 排出體內毒素。

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有植物纖維， 能夠促進腸道蠕動， 有助於舒體通便， 避免有毒物質的堆積造對腸道造成的毒害， 起到預防病變癌症的作用。 此外， 胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素、維生素B2 、葉酸等具有預防癌症作用的成分。 但是， 吃胡蘿蔔時不要喝酒， 因為當類胡蘿蔔素的濃度很高時， 碰上酒精， 就會和自由基結合， 使胡蘿蔔素由抗氧化劑轉變成會攻擊正常細胞的促氧化劑。

梨子

梨子味甘酸而平， 鮮嫩多汁， 還含有豐富的維生素、膳食纖維和各種微量元素。 經常吃梨不僅能夠起到預防便秘的作用還能幫助體內毒素、致癌物等排出。 所以， 在吃完燒烤後別忘了吃個梨， 這樣毒素就能很好地排出來了。

十字花科蔬菜

西蘭花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一種植物化學物質——異硫氰酸酯， 不但有助於清除腸道垃圾， 還能抗癌。

為了最大化地保留營養， 專家建議， 這類蔬菜最好不要長時間烹飪， 西蘭花可以清炒， 或焯一下涼拌。

洋蔥

腸道中益生菌和致病菌共存， 當致病菌打敗益生菌時， 腸道菌群的平衡就被打破， 可能導致便秘、腹瀉等多種問題。 為了給腸道內的益生菌補充養分，

刺激其增長， 要多吃富含低聚糖的食物， 洋蔥則是優質選擇之一。

此外， 吃洋蔥還可以預防癌症、降低膽固醇、增強血管彈性。 研究發現， 生吃洋蔥保健效果最好， 可以涼拌或加入沙拉中， 吃牛羊肉等味重油膩的食物時， 搭配生洋蔥能解油膩。

木耳

木耳富含可溶性膳食纖維， 是著名的潤肺排毒食物。 它可促進腸道蠕動， 還能與膽固醇有效結合而預防高血脂。 現代醫學認為， 木耳所含的一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附， 再排出體外， 從而起到排毒清胃的作用。

綠茶

綠茶在一定程度上能分解毒素， 與香蕉的功效相似。 同時綠茶還能清熱， 飲用後可以預防上火。 吃完燒烤以後， 可以適當喝點綠茶， 幫助清除積聚在體內的毒素， 幫你捍衛健康。 同時綠茶還有清脂的效果， 飲用後可以預防肥胖。

番茄

燒烤含有毒的致癌物質， 能夠產生大量能夠致癌、引起多種疾病、衝擊人體健康的自由基;而番茄性涼， 具有較強的清熱解毒、抑制病變的功效。 而且番茄中含有的番茄紅素能夠有效清除體內的自由基。因此，吃燒烤後，生吃番茄，或以番茄汁為燒烤時的飲料，可達到有效的清熱掃毒、預防癌症的作用。

而且番茄中含有的番茄紅素能夠有效清除體內的自由基。因此，吃燒烤後，生吃番茄，或以番茄汁為燒烤時的飲料，可達到有效的清熱掃毒、預防癌症的作用。