吃什麼可以減大象腿呢 三招讓你擁有纖細美腿

說到美女， 小編相信大家自然首先想到的是一雙修長的美腿。 這也是每個女孩的夢想。 可是你卻因為自己的大象腿， 而苦不堪言嗎。

不用擔心， 現在小編就為大家介紹怎樣快速瘦腿的方法。 方法很有效果哦！腿粗是每個女生的致命缺點， 不僅是夏天不能穿上秀美腿的迷你短褲和超短裙， 粗粗的大象腿更成為眾人議論的焦點。 而每當這裡， 姑娘們都懊惱不已。 要如何才能改變腿粗， 小編今天帶大家一起教你瘦腿的最快方法， 快速瘦腿又有效。 想要快速瘦腿， 最簡單又最快速的方法就是跑步， 因為在跑步過程中， 不但讓整個腿部的肌肉進行運動， 讓體內以及腿部的脂肪通過汗水來揮發， 達到瘦腿和瘦腿的作用。 當然不是光跑步就能瘦出美腿， 這還要用到科學的方法， 否則就算瘦下來， 也會變成一個有肌肉不均勻的美腿。 除此之外， 像是抬腿運動也是一個瘦腿的方， 不當讓整個腿部的脂肪在進行運動， 腿部的肉也會跟著運動慢慢塑形去起來。

除了運動之外， 給腿部做按摩運動， 也是一個瘦臀的方法， 因為在瘦腿方法中， 就算到達了瘦腿作用， 但瘦下來的腿呈現出一種不完美的狀態，

那也就是白浪費了一些時間和精力。 例如像是：用力揉捏腿部肌肉部分， 就像揉麵團一樣。 也可以用按摩板， 配上乳液， 從大腿根部一直刮到腳踝， 當你感覺到又熱又痛即可。 抬腿方法在家中就有一個很好的方法， 就躺在床上， 將腿部靠著牆壁， 與身體形成90度即可。

其實跑步是一種最快瘦腿的方法， 但是與跳繩結合一起的話， 那瘦腿的效果就更加顯著。 方法：先是將跳繩合在一起， 右手拿著有柄的一端， 左手繩子的另一端， 打開寬度略比肩寬即可。 身體以標準姿勢站立， 然後彎曲右腿， 讓右腳架在左大腿上， 左腿彎膝， 重心下移， 身體下蹲， 上半身前傾。 動作保持10-15秒， 15秒後可換腿進行相同的練習。