前段時間， 一張“蘿莉美女男人臂”的圖片， 大家驚歎之餘也感慨， 身體比例要協調， 女生還是柔美秀氣些好。 其實， 不論雙臂還是小腿，
一.刮痧瘦腿使用工具
1.瘦身精油：要想效果好， 瘦腿的最快方法是用纖體瘦身精油， 目前主流的瘦身精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿蔔籽， 這幾種成份組成的， 因為他們具有：分解脂肪、排除體內毒素， 和去水腫的功效， 口啤較好， 所有的原料都是純植物精油， 不是市場上那些用香精勾兌的香薰精油， 據使用過的MM回饋說效果不錯。
2.刮痧板：網上、藥店都有售， 價格在5-30元不等。 (如果買不到刮痧板、也可以用家用的飯勺、瓷梗、木梳子的背面等來代替，
刮痧瘦腿教程
二.刮痧瘦腿操作方法
先在腿上塗上瘦身精油， 坐在床上或者沙發上， 腿自然曲起， 讓小腿處於最自然放鬆的狀態， 然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟， 每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。
1、方向：從膝蓋彎根開始， 向下刮， 每次只能刮一個方向不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫， 則必須從下往上刮， 以改善血液迴圈， 否則相反方向會越來越嚴重。 沒有的話， 兩個方向皆可， 但是當然還是下至上好， 使得疲憊了一天的腿放鬆， 血液迴圈有所改善)
2、力度：一定要相對大力度快速的刮!(當然也是越使勁越好， 要在自己能承受的範圍， 只要堅持刮了就能有效果)
刮痧瘦腿教程
三、刮痧瘦腿要注意的小細節
1、刮之前一定要塗抹潤滑作用的油比如：刮痧油、橄欖油、精油 (建議用瘦身精油， 因為瘦身精油本身就有消脂的功效， 加配合刮痧就是事半功倍)。
2、刮痧瘦腿刮完之後， 用餐巾紙把沒吸收的油搽試乾淨。
3、刮痧瘦腿後飲用熱水一杯， 可適當補充消耗的水分， 防止頭暈疲勞， 還能促進新陳代謝， 加快代謝物的排出。
4、刮痧瘦腿時不要著涼， 刮完後不要碰冷水， 不要洗澡， 最好是洗完澡刮痧之後就睡覺。
5、刮痧瘦腿每天一次就可以了。
6、如果出現紫點那是刮出痧來， 說明身體有小小點毛病， 稍稍停幾天就會下去(個人體質不同， 有些人是刮不出痧的)。
7、不能帶痧刮， 出了痧後要停到痧退才能再刮。
8、來月經的前三天身體不宜刮痧瘦腿， 可以暫緩。
9、飲食注意：如果你不是全身肥胖想減肥的話， 飲食上沒有什麼特別注意的， 只要少吃油膩、含糖量高的食物就行， 如果能配合晚餐少吃一些， 可以瘦得更快。
10、加強效果：本方法也可以用於瘦大腿(刮大腿部位就行)， 刮痧瘦腿以後， 可以做一些瘦腿瑜伽動作， 拉伸肌肉， 或者是空中踩單車動作， 或者是躺著， 雙腿靠牆高舉10分鐘左右， 效果會更明顯。
